戒烟口香糖能戒烟吗

发布网友 发布时间：2022-04-26 18:31

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热心网友 时间：2023-10-21 04:21

吸烟有百害而无一利。到目前为止，已知包括某些癌症、心血管及肺部疾患等25种以上的疾病与使用烟草有关。戒烟已成为世界潮流，于是各种戒烟产品应运而生，目前国内外戒烟方法按其戒烟原理可分为五类：

第一类是认知行为矫正法。通过电视、报纸、公益宣传等多种方式灌输吸烟有害健康的知识，并将其与吸烟者自身不愉快的经历结合在一起，使吸烟者真正产生与自己密切相关的恐惧，导致并增强其在心理和情绪上的戒烟力。众所周知，用这种方式戒烟作用甚微，主观上对烟害的认识根本不能扭转成瘾后对香烟的向往。

第二类是尼古丁替代法。是以非吸烟的方式向体内补充尼古丁，以满足吸烟者烟瘾的需要。通过逐步减少尼古丁补充量，达到最终戒烟目的。如市场上的戒烟糖、戒烟口香糖、戒烟贴、戒烟膏药、鼻喷剂和吸入剂等。产品特点是戒烟时间长，不易快速除瘾且费用高。

第三类是非尼古丁类药物。目前国外应用可乐宁（抗高血压药）、安非他酮（抗抑郁药）、抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等进行戒烟。机理是应用这些药物的中枢神经*机制，改变吸烟者对香烟的感觉而戒烟，同时避免尼古丁替代剂的成瘾性。但应用该类药物戒烟尚缺乏肯定的科学证据，在戒烟效果上也并非优于尼古丁替代剂，而且也存在一定的副作用。

第四类是运动疗法和针灸疗法，通过调节神经系统来消除烟瘾，调节和改善脏腑功能。针灸戒烟是在戒烟者特殊穴位的皮肤里埋针，烟瘾发作时自己按摩穴位，刺激神经，产生戒烟作用。该方法不吃药无痛苦，不产生毒副作用，但戒烟人群反应差别较大，与戒烟毅力有关，且受医师技术水平影响较多。

第五类是通过药物作用，使神经系统对香烟气味产生敏感反应，对香烟感觉索然无味甚至恶心，产生强烈反感，从而不想吸烟。这类产品费用低，无痛苦，效果好，能即时戒烟，坚持一段时间，可戒除烟瘾发作，达到彻底戒烟目的。是有志戒烟者可靠的方法。属国内外最先进戒烟方法之一。

热心网友 时间：2023-10-21 04:22

其实是心理作用，我只要你有毅力就行，这些口香糖和普通没有什么大的区别

之前戒烟很辛苦,对已经成瘾的人很难了
我几乎尝试过任何方法都失败了，最多一次就4个月吧

只有身边有人吸烟我根本忍不住，有时候还流口水呢看别人吸烟
在寻找方法的时候无意听网友说起【叶子华戒烟经历】
也是手欠的去百度了一下，多亏这手欠最终成功

从现在开始就丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，

摆脱饭后一支烟的想法，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

热心网友 时间：2023-10-21 04:22

不是完全可以戒掉的.最主要的是戒烟者要有毅力.要坚持.

想抽烟的时候可以磕瓜子.嚼口香糖.最好是把注意力转移到别的事情上去..

热心网友 时间：2023-10-21 04:23

没用。自己下狠决心，用自控力去戒。
吸烟有害健康！

热心网友 时间：2023-10-21 04:23

吃口香糖是不能戒烟的
口香糖吃了之后嘴里都是凉凉的抽起烟来就更爽了
越吃越想抽
主要看自己的毅力
要有决心要戒烟的想法
如果一下子就不抽的话会特别难受
要是做不到的话可以试着慢慢的减少烟量
而且尽量不要闷口把烟抽进去
控制自己抽烟的时候吸到喉咙部位就马上吐出来
不要全部吸到肚子里面
尽量想办法让自己忙一点
就会忘记的
慢慢的烟量就越来越少
烟瘾就越来越小
我就是这么做的
你不妨试一下了
现在我虽然还没有完全的不抽但是烟瘾已经很小了
就算想抽的时候不让我抽也能忍住了
不想以前烟瘾特别大的时候
不抽就急死人了