体质，健康方面的疑问，生物学，健身，中医。。。3

发布网友发布时间：2023-09-21 08:06

共3个回答

热心网友时间：2024-10-23 07:39

中国男生180cm的身高，建议最佳体重保持在80kg，可以上下5-10%，但像你这个情况，建议是多做运动，平衡饮食，减腹部脂肪，适当增加四肢肌肉。。。

热心网友时间：2024-10-23 07:40

缺乏运动吧，多运动，少坐。

热心网友时间：2024-10-23 07:40

确实有点虚，建议注意饮食，多做有氧运动，适当进行力量训练。

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