宝宝对维生素A、D的黄金比例摄入量是多少?

发布网友发布时间：2022-04-26 16:32

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热心网友时间：2023-10-02 20:20

维生素A最低需要量约为3500国际单位，钙最佳每日摄入量：1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。每日饮奶300克，可以满足人体的需要。正常*每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，不能摄入过多，有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。钙是保持心脏健康、止血、神经健康、肌肉收缩以及皮肤、骨骼和牙齿健康的营养素，可减轻肌肉和骨骼的疼痛，保持体内酸碱度的平衡，缓和月经期的腹痛及肌肉抽搐。钙最佳每日摄入量：1000毫克。《中国居民膳食指南（2016）》（以下简称《指南》）提倡中国人每日蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。此外，乳制品营养价值丰富，也不可或缺。《指南》推荐每人每日饮奶300克，或摄入其他相当量的乳制品，以满足人体对钙、蛋白质、维生素和其他矿物质的营养需要。在每天的早餐中加一份新鲜蔬果（约100克～150克），并保证充足的乳制品摄入，可以为一整天的状态加分。扩展资料：美国约翰斯・霍普金斯医疗中心研究人员共收集了全球近100万受试者的数据，进行了277项临床试验，评估了16种维生素、矿物质等营养补充剂与死亡和心血管疾病之间的相关性。研究者还分析了低脂饮食、低盐饮食、以丰富蔬果、鱼、谷物、坚果为主等8种膳食方式对健康的影响。结果发现，包括复合维生素、硒、维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素D、单纯的钙和铁在内的多数营养补充剂，都不能起到预防心脏病或延长寿命的保健效果，但也对人体无害。只有低盐饮食、脂肪酸（鱼油）和叶酸补充剂对部分人群健康有益，而钙加维生素D的复合补充剂可能会略微增加中风风险。参考资料来源：人民网-营养早餐，开启活力每一天参考资料来源：凤凰网-新研究：几乎所有维生素、矿物质和其他营养补充剂无保健效果。

热心网友时间：2023-10-02 20:21

一般来说，维生素A和维生素D，3:1是最好的配比。考虑到婴幼儿能通过母乳或膳食外源摄入部分维生素AD，因此最佳补给量调整为维A1200IU、维D400IU。

热心网友时间：2023-10-02 20:21

三岁孩子建议维生素A推荐摄入量：1662.5IU/日，维生素D推荐摄入量：400IU/日。建议直接使用维生素ad滴剂就可以。使用剂量需要使用几个月停用几个月的。维生素ad滴剂属于脂溶性维生素。可能导致出现蓄积中毒的情况的。建议使用一段时间之后停用几个月再使用的呢。

热心网友时间：2023-10-02 20:22

维生素d是一种脂溶性维生素，主要存在于海产品，动物肝脏和海鱼的鱼油，能够促进骨骼的生长和钙化，提高机体对钙磷的吸收，儿童维生素d从出生后两周到两岁。每天至少补充400单位的维生素d含量，才能维持机体正常生长发育，同时多晒太阳可以促使机体的维生素d2转为维生素d3。