胡萝卜平菇炒字母意面怎样做好吃?
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发布时间:2022-04-26 20:27
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热心网友
时间:2022-05-02 17:13
胡萝卜平菇炒字母意面做法
一、材料
胡萝卜1根,平菇几朵,字母意面70克,番茄酱
二、做法
1.胡萝卜擦成泥。
2.平菇切小丁。
3.字母意面入沸水煮熟,捞出。
4.油烧热,爆一下番茄酱,然后把胡萝卜泥和平菇丁炒炒。
5.加入字母意面,加盐、少量生抽、胡椒等炒匀。出锅。
胡萝卜,是伞形科、胡萝卜属植物。
胡萝卜为一年生或二年生草本。根粗壮,长圆锥形,呈橙红色或*。茎直立,高60至90厘米,多分枝。叶具长柄,2至3回羽状复叶,裂片线形或披针形,先端尖锐,有小尖头;叶柄基部扩大,形成叶鞘。
复伞形花序;花序梗长10至55厘米,有糙硬毛;总苞片多数,呈叶状、羽状*,裂片线形;伞辐多数,结果期外缘的伞辐向内弯曲;小总苞片5至7片,不*或2至3裂;花通常白色,有时带淡红色;花柄不等长。果实圆明形。
胡萝卜的营养价值
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。
每100克胡萝卜中,约含蛋白质0.6克,脂肪0.3克,糖类7.6至8.3克,铁0.6毫克,维生素A原(胡萝卜素)1.35至17.25毫克,维生素B10.02至0.04毫克,维生素B20.04至0.05毫克,维生素C12毫克,热量150.7千焦,另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。各类品种中,尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%至20%;每天吃三根胡胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;胡萝卜素转变成维生素A,维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制。
胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠。
胡萝卜含有一种免疫能力很强的物质木质素,它可以提高人体巨噬细胞的能力,减少得感冒。
平均每100克胡萝卜的热量为25大卡左右,比较低,非常适合在减肥的时候食用,而且胡萝卜营养丰富均衡,还有不错的饱腹感,是水分和纤维含量较高的蔬菜,同时由于携带方便,有时也被用来代替水果食用。
胡萝卜的热量比较低,一般不会导致肥胖,只要稍微进行一些运动就可以把吃胡萝卜摄入的热量消耗掉,像日常的散步,逛街,爬楼梯等都可以。但要注意的是,即使是在减肥,也要注意营养均衡,不能只吃胡萝卜。
热心网友
时间:2022-05-02 18:31
材料
主料:胡萝卜1根、平菇几朵、字母意面70克;
辅料:番茄酱
胡萝卜平菇炒字母意面
1
胡萝卜擦成泥。
请点击输入图片描述
2
平菇切小丁。
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3
字母意面入沸水煮熟,捞出。
请点击输入图片描述
4
油烧热,爆一下番茄酱,然后把胡萝卜泥和平菇丁炒炒。
请点击输入图片描述
5
加入字母意面,加盐、少量生抽、胡椒等炒匀。
出锅。
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小贴士
吃字母意面有个最大的好处——吃完了会变得更有“内涵”和“学问”。
热心网友
时间:2022-05-02 20:06
主料
胡萝卜1根
平菇几朵
辅料
番茄酱适量
步骤1胡萝卜平菇炒意面的做法大全
胡萝卜擦成泥
步骤2胡萝卜平菇炒意面的做法图解
平菇切小丁
步骤3胡萝卜平菇炒意面的家常做法
字母意面入沸水煮熟,捞出
步骤4
油烧热,爆一下番茄酱,然后把胡萝卜泥和平菇丁炒炒
步骤5
加入字母意面,加盐、少量生抽、胡椒等炒匀
出锅
热心网友
时间:2022-05-02 21:57
材料
胡萝卜1根,平菇几朵,字母意面70克,番茄酱
做法
1.胡萝卜擦成泥。
2.平菇切小丁。
3.字母意面入沸水煮熟,捞出。
4.油烧热,爆一下番茄酱,然后把胡萝卜泥和平菇丁炒炒。
5.加入字母意面,加盐、少量生抽、胡椒等炒匀。出锅。
小诀窍
吃字母意面有个最大的好处——吃完了会变得更有“内涵”和“学问”。
热心网友
时间:2022-05-03 00:05
胡萝卜,还是要有其各自的味道。