我今年22岁了,驼背比较厉害,怎么能以最短的是时间纠正过来,谢谢

发布网友发布时间：2022-04-26 20:17

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热心网友时间：2023-11-19 11:48

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋.
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

热心网友时间：2023-11-19 11:48

最简单的方式就是带背背佳了。我23时候用的，用背背佳半年了，原来的驼背现在都已经穿好了。不过，背背佳只对后天形成的习愦性驼背有效，如果你是先天性的驼背，那穿背背佳是没有用的。有用是一定的,但就是这个年龄矫正需要的时间也相对长一些,另外带的话就要坚持带,带1个月,半个月就不带的,大有人在,所以坚持养成良好的习惯很重要.
要消除驼背，就要注意克服不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
其他更多有关驼背的问题最好还是问问专业人士，我也是咨询北京背背佳专卖店的

热心网友时间：2023-11-19 11:49

需要有一定的意志力走道时候想这点尽量一直保持正规的姿势时间长了习惯就好了

热心网友时间：2023-11-19 11:50

买背背佳试试

热心网友时间：2023-10-28 10:50

热心网友时间：2023-10-28 10:51

需要有一定的意志力走道时候想这点尽量一直保持正规的姿势时间长了习惯就好了

热心网友时间：2023-10-28 10:52

买背背佳试试

热心网友时间：2023-10-28 10:50

热心网友时间：2023-10-28 10:51

需要有一定的意志力走道时候想这点尽量一直保持正规的姿势时间长了习惯就好了

热心网友时间：2023-10-28 10:52

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