早上运动到底好不好?有利于减肥吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 19:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 20:34

个人觉得好：
1、帮助锻炼自己早睡早起。
2、在一大清早锻炼，增强心肺功能。
3、锻炼还可以预防感冒。
4、对于局部减肥是有帮助的，比如腿。（前提是跑步）
5、培养个人的耐力和毅力。
6、清晨在没有雾气的时候，对着绿色植物做深呼吸，对肚子上的赘肉有消减的作用。
7、切忌不要剧烈运动，要以慢跑或快走或压腿等热身运动为主，不然很容易饥饿，吃的更多，等于没锻炼。

以上是我思想斗争了N年，现在坚持了1个月后的晨练感言。希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-10-08 20:34

早上运动可以减肥，主要是因为晨练身体中血糖消耗不能供应足够能量，可以消耗脂肪。但是对身体不好，主要是因为早上的空气不要，晚上的空气流动不好，汽车等的废弃物无法被带走。

建议傍晚锻炼

热心网友时间：2023-10-08 20:35

减肥就是要燃烧脂肪,最少要锻炼30分钟以上才可以达到减肥的效果,晨练不可以减肥.但可以保持体形

热心网友时间：2023-10-08 20:35

最佳运动时间是下午4、5点钟但早上锻炼，只要不是太早，太阳出来一个小时以上，没有下雾的天。都是可以锻炼的。

热心网友时间：2023-10-08 20:36

个人觉得还是晚上运动的效果比较好
早上的运动之后促进食欲反而会增重

早上运动对减肥效果更好吗?晨练前因不因该吃早餐?

早晨空腹运动好不好?是否有助于减肥?

空腹运动减肥效果并不会更好。错误观念认为空腹时血糖较低，运动时会更快的消耗脂肪，这样能更快更多的利用脂肪功能，会达到更好的减肥效果。但最终运动减肥效果的好坏是由总的能量消耗来决定的，糖是人体中枢系统的主要供能物质，空腹时血糖会显著降低。因此在空腹时运动由于血糖处于较低的水平，身体中枢...

早晨空腹运动能减肥吗

回答：是的，早晨空腹运动可以帮助减肥，但这并不是减肥的唯一有效方法。下面从多个角度来详细解答这个问题。早晨空腹运动可以加速新陈代谢，从而消耗更多的脂肪。由于人体在睡眠时进入了休息状态，身体消耗的能量也相对较少。而在起床后空腹进行运动则可以刺激基础代谢率的提高，促进体内脂肪的燃烧。早晨空腹...

早上运动有助于减肥还是晚上运动助减肥?哪个时间段运动对身体好?

应该说晨练也是有效果的，但效果远远低于晚上时锻炼。且不说早晨空气的湿度大，空气中的有害悬浮物多，对人的健康不利。也不去说早晨人的血糖普遍较低，不利于运动。单从脂肪的形成来看，选择晚上运动是有道理的。首先，人的脂肪大部分是在晚上形成的，如果，能在晚上从事运动，那么就能将体内剩余的...

到底早上运动好不好?

有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利。另外,人的血压在早上比较高,容易出问题。其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的。如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候,...

减肥是早上运动还是晚上运动效果好,我特别想早上运动,但是听说早上洗澡...

我试过，早上空腹跳绳30分钟，减肥很管用。但是确实容易出汗，出汗别急着洗澡，可以用干毛巾擦拭干净。

早晨空腹运动可以减肥吗?

早上锻炼好还是晚上锻炼好?

锻炼对于身体有很好的帮助，而我认为在早晨锻炼是更好的。一唤起人的精神状态当你早晨起来进行晨跑或锻炼的话，首先你需要唤醒身体内所有的器官，同时在早锻炼的过程中，各个器官逐渐活跃，可以解决许多人的起床气，同时排汗，心情也会感到愉悦，对于接下来的工作有很大的帮助，当你习惯之后，你每一天...

早上运动好不好?是早上运动有减肥的效果还是晚上运动有减肥效果?

如果是减肥效果，是晚上更有效果。但是建议早晚都锻炼，因为早上运动可以有效地提高身体机能，让你更健康。虽然晚上运动更减肥，但会加重身体负担，第二天会有肌肉疲劳，如果早晚都运动，能很好地起到连带作用，是1+1大于2的最佳效果，还能让一天处于精神饱满状态，提高学习和工作效率。健康减肥两不误。

早上跑步有哪些好处和坏处呢?

做完准备活动后,无论进行舒缓或较急促剧烈的活动,身体都能适应,才能达到锻炼的目的。 ■锻炼法则四:循序渐进,切忌过猛有的人觉得运动量大身体才能练好,抵抗力强,其实不然,运动跟吃饭睡觉一样,都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响,只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身材容易变胖,...

运动前喝咖啡有利于减肥吗运动到底好不好什么运动减肥最有效运动能减肥吗运动减肥的最好方法如何有效的运动减肥每天运动半小时能减肥吗什么运动能减肥什么时候运动最减肥