锻炼腹肌,要几个动作,每个动作几组?每组几个?

发布网友发布时间：2022-04-24 18:49

共1个回答

热心网友时间：2023-11-03 17:51

最好是八个动作，每个动作三十次。每两个动作连续做。中间休息三十秒。每两个动作休息三十秒。不过你若是想出线条快的话最好还是做做有氧运动。跑步单车游泳。在有氧之后做是效果最好的。

热心网友时间：2023-11-03 17:51

最好是八个动作，每个动作三十次。每两个动作连续做。中间休息三十秒。每两个动作休息三十秒。不过你若是想出线条快的话最好还是做做有氧运动。跑步单车游泳。在有氧之后做是效果最好的。

热心网友时间：2023-11-03 17:51

最好是八个动作，每个动作三十次。每两个动作连续做。中间休息三十秒。每两个动作休息三十秒。不过你若是想出线条快的话最好还是做做有氧运动。跑步单车游泳。在有氧之后做是效果最好的。

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