魔遇膳食饼干有什么好处?
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发布时间：2022-04-24 22:39
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时间：2023-10-13 19:00
2.2、魔芋膳食纤维的保健作用
从营养学角度看，高膳食纤维才是魔芋有效的营养成分，其营养保健作用就是发挥膳食纤维对营养不平衡的调节作用。研究表明，长期食用魔芋食品，具有降低血脂、血糖、胆固醇，调节内分泌、预防肥胖等作用，对高血压、冠心病、糖尿病等患者有显著的辅助治疗作用。
2.2.1、减肥作用
魔芋膳食纤维具有强大的膨胀力和黏韧度，膨胀系数为80～100，食用后即给人以饱腹感，在充分满足人们饮食快感的同时不会增肥，也无须刻意节食，又因所含热量低，故可控制体重，达到减肥目的。魔芋膳食纤维可减慢食物从胃至小肠的通过，延缓消化和吸收营养物质。由于降低了单糖的吸收，使脂肪酸在体内的合成也下降，起到减肥的作用，魔芋膳食纤维润肠通便，使部分未被吸收的营养物质随粪便排除，起到通便的作用而达到减肥效果。研究表明，魔芋膳食纤维能扩张毛细血管，降低血压和胆固醇，是抑制人体肥胖的理想食物。
日本对魔芋的保健作用非常重视，规定在中小学生配餐中要有适当魔芋食品。据报道，日本平均每人每天要消费魔芋食品600g左右，占日本健康食品总销售额的1／4，他们用魔芋加工的“海曼纳”，使“减肥者用不着忍饥挨饿即可减轻体重”。欧洲和日本的一些食品商，还以“饭后一碗魔芋汤，包你苗条又健康”为口号来推广魔芋食品，可见魔芋膳食纤维的重要性。此外，肥胖者由于血液中的胆固醇和中性脂肪较高，容易诱发动脉硬化症和糖尿病，因此食用魔芋膳食纤维对避免肥胖和保持健康具有十分重要的作用。
2.2.2、通便作用
预防便秘主要措施是饮食中增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌群；肠内细菌酵解膳食纤维，产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，利于排便，从而有效预防和治疗便秘。而魔芋膳食纤维的消化不在胃中而在肠中，它能促进肠道的生理蠕动，抵制小肠对水分的吸收，从而软化大便，起到通便作用，并使沉积在肠道壁的废毒物迅速排出体外，因而有“胃肠道的清道夫”之称。
研究表明，便秘者食用魔芋能增加每日粪便湿重(相当于1g魔芋精粉增重11.4g)和粪便含水量，能缩短食物在肠道运转的时间和平均一次排便时间，并能增加双歧杆菌数。因魔芋膳食纤维的缚水力很强，吸水可膨胀其体积的80～100倍，且易被肠道细菌酵解，产生丁酸、丙酸、乙酸等短链脂肪酸，降低肠道内环境的pH，刺激肠黏膜，促进肠蠕动，从而加快粪便的排出速度；其代谢产物还能改变肠内容物的渗透压，增加粪便水分，改变粪便性状，所以具有良好的润肠通便作用。
2.2.3、降血脂作用
魔芋膳食纤维能在消化道内与胆固醇等结合，阻碍中性脂肪和胆固醇的吸收，能有效抑制回肠粘膜对胆汁酸的主动转运，吸附胆酸，使胆汁酸的肠肝循环被部分阻断，从而降低了肝脂（肝内脂肪），增加类固醇的排出量，最终消耗了体脂；葡甘聚糖能在结肠内被微生物发酵分解，产生丙酸等短链脂肪酸，这些短链脂肪酸被人体吸收，从而产生降血脂作用。当血脂达正常水平时不持续下降，起到调节脂质代谢，预防高脂血症作用。
研究表明，5％和10％的魔芋有明显的降低高血脂大鼠血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和极低密度脂蛋白胆固醇的作用，并具有使脂肪肝逆转的作用。魔芋食品的降血脂作用不是减少食物摄入量的间接作用，而是本身有明显的降血脂作用。国外营养学专家将小白鼠分成2组，一组饲喂高脂肪食物，不加魔芋；另一组加少量魔芋粉。结果加喂魔芋的小白鼠，体内胆固醇的含量比对照组低100mg以上。故他们得出结论——魔芋是防治高血压和冠心病的金钥匙。
2.2.4、降血糖的作用
魔芋膳食纤维有降血糖作用。通过对糖尿病患者食用魔芋的观察，空腹血糖和餐后2h血糖均显著下降，显示了魔芋有良好的降血糖作用。
近年来研究还证实，魔芋中所含的膳食纤维对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，黏性高，能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担。魔芋食品对于糖尿病患者来说是一种较为理想的食品，有降低血糖、改善症状、控制病情、预防并发症之效。
糖尿病患者饮食中每天加魔芋葡甘聚糖3.6g或7.2g，90天后血清胆固醇及血糖值可平均分别降低11.2％和29％。可以大大降低胰岛素和减少其它降血糖药的用量。观察表明，食用魔芋葡甘聚糖一般在30min可降低血糖7.3％，降低血清胰岛素13％。
黄承钰等用含低蛋白质、低脂肪、低热能、高膳食纤维的魔芋精粉添加制成的食品，对72名Ⅱ型糖尿病患者(包括糖耐量降低者)进行研究。结果表明，受试者食用魔芋食品30天及65天的空腹血糖(FBG)，餐后2h血糖(PBG)均比食用前显著下降；试验末的糖化血红蛋白(GHB)比试验前也有显著下降。刘红通过对建立小鼠四氧嘧啶糖尿病模型，观察魔芋葡甘聚糖对糖尿病小鼠血糖的影响，结果证实，魔芋葡甘聚糖对四氧嘧啶引起的糖尿病小鼠有明显的降血糖作用，并能减少糖尿病小鼠饮水量。
2.2.5、抗癌防癌作用
魔芋葡甘聚糖吸水膨胀后形成一种热不可逆性凝胶，魔芋凝胶进人人体肠道后就形成孔径大小不等的半透膜附着于肠壁，能阻碍包括致癌物质在内的有害物质的侵袭，起到防癌抗癌保护层的作用。
魔芋精粉能显著减少肺癌的发病率，使肿瘤恶变性率降低。魔芋可改变肠道菌群的生态环境，表现为双歧杆菌为代表的厌氧菌占优势，其活菌具有明显的免疫增强作用，而死菌有明显的抗肿瘤活性。
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