健身可以吃鸡蛋黄吗?我看周围的朋友只吃鸡蛋清，蛋黄扔掉了啊。。

发布网友发布时间：2022-04-24 22:11

共6个回答

热心网友时间：2023-10-12 21:03

每天可以吃一两个，没有关系。蛋清是纯蛋白食品，蛋黄中含有丰富的营养。不吃蛋黄主要是因为怕胆固醇增加。但实验证明每天食用1-2个蛋黄是没有问题的。如果你想通过锻炼来增重的话，建议你每天食用蛋黄，因为鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄中。望采纳！

热心网友时间：2023-10-12 21:04

蛋黄吃多了会引起胆固醇高
我一般是一天吃四个鸡蛋
其中两个全鸡蛋两个只吃蛋清
蛋黄吃多了得不偿失反而对身体不好

热心网友时间：2023-10-12 21:04

尽量少吃吃多了胆固醇会增加适当就好自己把握这个度

热心网友时间：2023-10-12 21:05

可以，但别吃多了
蛋黄吃多了，会引起体内胆固醇提高

热心网友时间：2023-10-12 21:06

可以啊，不是专业健身人士，不要这样，我就吃蛋黄，除非富二代

热心网友时间：2023-10-12 21:06

要营养均衡