200米32秒要提高到28秒怎么练

发布网友发布时间：2023-06-28 07:22

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热心网友时间：2023-10-03 01:27

首先，腿部韧带拉好，第二，可以进行变速跑，就是直道一百米速度，弯道慢跑，反之亦然，练心肺。第三，腿部爆发力，可以蛙跳，深蹲

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