我今年十五岁怎么样才能快速长高

发布网友发布时间：2022-04-24 06:11

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 14:38

促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2023-10-08 14:39

注重饮食习惯，每日早睡早起，多做引体向上，在睡觉前将腿靠在墙上10分钟左右，高度也就是半米左右，如果不适可以适当降低高度，还有要注意习惯问题，不能过度*，这样会影响你的身体发展（适合男性，女性我不了解☺）
望采纳，谢谢

热心网友时间：2023-10-08 14:39

跑步跳绳打篮球这些运动都可以促进身体的新陈代谢，况且运动适度也会受益可以试试

热心网友时间：2023-10-08 14:40

多运动，打篮球散步追问噢

热心网友时间：2023-10-08 14:40

趴着睡可以长高追问真的假的

追答我老公说的，他之前就是这样长高的