每晚晚饭只吃水果沙拉能不能瘦?会伤身体吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 09:14

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 10:54

每晚只吃水果沙拉是不好的，而且沙拉酱具有一定的热量，所以是不会瘦的，瘦下来也是一段时间的体现，这个瘦并不能长久。晚饭也是需要有机搭配的，营养搭配的

水果沙拉是要比其它的食物好点的，但是也不是说一定会瘦，主要还是要根据个人的身体情况而定。水果沙拉有自己的好处，但是长期吃，如果是保持营养均衡，那是不会伤身体的，但是如果营养不均衡，还是会伤身体的。

水果沙拉的营养价值是很高的，水果沙拉在西方国家是比较传统的一道食品，近些年来随着我国生活水平的提高，人们更加注意饮食的营养与健康，注重养生与食物的营养均衡。因此水果沙拉和蔬菜沙拉受到越来越多的人士的欢迎。水果的营养价值是很高的，尤其是维生素和多种微量元素的含量都是非常高的。

研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。
在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。

水果沙拉还有一个优点就是有些朋友平时不喜欢吃水果，当然这是非常不好的习惯。可是如果做成水果沙拉变换一下口味，就比较容易受到这部分人士的欢迎，另外水果沙拉的营养价值是非常高的，尤其是对于想要减肥的朋友，是完全能够满足人体需要的。

热心网友时间：2022-06-18 10:54

水果沙拉比米饭热量低，只要一顿不吃多都不会长胖，每天这么吃还能瘦身呢，只是瘦的不明显，只能起辅助作用，你可以用痩立美瘦身，迄今为止它的p系列是我用过最好的，瘦身好的没话说，另外做水果沙拉时要选苹果、梨子、桃子这类低糖分水果，一次做一小碗就好，而且多吃水果对皮肤也好，平时早饭喝粥、吃面包都行，午饭六分饱少荤多素，饭后多走走，就不会长肚子了。~~

热心网友时间：2022-06-18 10:55

会瘦的，但是会反弹的！

热心网友时间：2022-06-18 10:56

绝对瘦不了、沙拉酱热量太高