强迫症的自我治疗方法有什么

发布网友发布时间：2022-04-19 12:30

共5个回答

热心网友时间：2023-08-06 10:16

我现在有一个办法，你可以试一试，每当我强迫自己去做的时候，先分析一下，这和以前的行为是否相同，如果跟强迫症的行为相同，就考虑下不做的后果；可是不关结果是什么，都想，去*，不做了，爱咋地咋地！！！就想大不了不锁门了~~！！！！爱丢什么丢什么！！其实就是对自己担心的事过于紧张了无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了都会出现这样那样的不适应的问题的强迫症就是其中之一吧因此不要对自己关心的事过于紧张就行你想想你不想那些没意义的问题不做哪些重复性的动作的的后果能有多大？？对你来说能死吗？能给谁带来世界末日吗?能改变你的一生吗？不会的因此对自己不要要求过高对自己的人生也不要要求过高开开心心就行人为什么追求物质？用为他们想通过物质来达到精神快乐那你何不直接走一条捷径不用通过物质而靠自己的心态调整直接达到精神快乐呢？人生有失才有得就算因为你没去检查或没去反复考虑而失去了某些东西，但你别忘了与此同时治好了强迫症，且赢得的了宝贵的时间啊对吗？

热心网友时间：2023-08-06 10:16

1、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。
2、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。

热心网友时间：2023-08-06 10:17

其实就是对自己担心的是我过于紧张了无论什么样的正常人只要是心里对某件事过于紧张或关注了都会出现这样那样的不适应的问题的强迫症就是其中之一吧因此不要对自己关心的事过于紧张就行你想想你不想那些没意义的问题不做哪些重复性的动作的的后果能有多大？？对你来说能死吗？能给谁带来世界末日吗?能改变你的一生吗？不会的因此对自己不要要求过高对自己的人生也不要要求过高开开心心就行人为什么追求物质？用为他们想通过物质来达到精神快乐那你何不直接走一条捷径不用通过物质而靠自己的心态调整直接达到精神快乐呢？

热心网友时间：2023-08-06 10:17

醒悟疗法教材醒悟疗法专业治疗强迫症在百度里面搜下醒悟疗法教材

热心网友时间：2023-08-06 10:18

强迫症，这是一种精神加心理共同影响的一种心理性的疾病，病情的症状主要是按照自己的意愿做事，甚至是不可以做违背自己思想的事情。这样的病情后期是可以改变的，需要患者接受一些心理方面的辅导治疗才好，平时患者在生活中应该注意放松对自己的要求，尽量的参加一些户外的运动比较有利于身心的发展的，平时在饮食的时候多吃一些甜食有利于病情的改善。