男生17岁如何快速长高

发布网友发布时间：2022-04-25 15:57

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热心网友时间：2023-10-15 07:15

17可以继续长，不过不能快速，毕竟这是一个循序渐进的过程。目标定小一点把。我昨天600个跳绳结束，拉伸训练，摸高一百个！一周做三到四次运动，有2个月的时间还长了三厘米了。说实话，我读高中后就没读书了，连着两天工作都很累，特别累那种，所以有时候锻炼会断一下，明天继续开始，我自己是看的——杨云风的长高日记做的长高计划，可以去看下的。

还有兄弟们锻炼时候一定别勉强，特别是刚开始锻炼，膝盖有点疼！慢慢就适应了，另外你们要锻炼的话，营养一定要跟上，我一般都是一天的话两个鸡蛋黄瓜西红柿，一点牛肉，一袋牛奶，一包酸奶，一个水果！

热心网友时间：2023-10-15 07:15

推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养补锌钙！.食物中可以加入黄豆、黑木耳、猪血海带有利排便促健康 .还要保持良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度的锻炼(跳绳或打球)。多吃核桃、黑芝麻、东北黑木耳增加肾动力。过了十八岁以后吃点田七会有帮助。