不睡好还是睡1-2小时好?

发布网友发布时间：2022-04-25 15:07

共5个回答

热心网友时间：2023-04-25 21:44

不睡觉大脑无法支撑，要是睡两小时起来会好点至少让大脑休息一下。
一夜不睡和只睡2小时有差别，主要表现在精神状态、思想状态和生活和工作效率方面的差别上。

1、精神状态有差别。睡觉两个小时至少存在休息，休息就意味着精神状态的恢复。睡两个小时可以也可以让眼睛避免干涩，保护眼睛。如果一夜不睡可能会让眼睛熬不住，同时会带来一定的思想负担，造成黑眼圈。

2、在思想状态上有差别。休息两小时可以让思想得到放松，让精神得到缓解。相对于一夜不睡，思想状态可能会造成一些心理负担，同时思想也会由于整夜不睡造成一些混乱。

3、在工作和生活效率上有差别。一夜不睡会让第二天的生活和工作效率低下，如果睡两个小时，至少存在着休息，可以在咖啡以及一些其他的辅助东西结合下达到之前的工作效率。

所以，一夜不睡和睡两个小时在精神状态以及思想状态和工作效率上存在差别
睡两个小时跟不睡觉，还是有一定区别的，睡两个小时比不睡觉还要好一些，本身有睡眠不足也会对身体产生影响，但是不睡觉，影响更大，必须要注意养成良好的睡眠习惯，每天固定时间进行休息，避免造成身体异常，长时间不睡觉有可能会导致心理障碍，还有可能会引起精神疾病

热心网友时间：2023-04-25 21:45

睡1-2小时更好哦。睡眠的第一阶段（Stage 1 Sleep）在第一阶段，人是有意识的。比如在听十分无聊的课程、讲座、会议时，你会打瞌睡、做白日梦、甚至当场睡着。这时，你会进入睡眠的第一阶段，在这个状态下，我们的身体开始放松，呼吸和心跳频率开始轻微下降。睡眠的第二阶段（Stage 2 Sleep）在第二阶段内，一些科学家认为，从某种意义上来讲，大脑逐渐将其清醒时的活动停止。在这一阶段，我们很容易被惊醒。实际上在很多有关睡眠的研究中，大部分在睡眠的第二阶段被叫醒的人，仍认为他们还没睡着。大部分上课、开会睡觉的被叫醒的时候，基本上也是处于这个阶段。睡眠的第三和第四阶段（熟睡）第三和第四阶段，我们的脑电波频率降到了最低。在这两个阶段内，我们才真正睡着了，因此这些阶段也被称为熟睡阶段（deepsleep）。我们进入熟睡阶段后，我们的血压、呼吸和心跳频率降到了一天中的最低点。我们的血管开始扩张，平时储存在我们器官中的血液也流入到我们的肌肉中，对其进行滋养和修复。在书中并没有详细阐述三阶段和四阶段的不同，我猜测，大概是这两个阶段发出的脑电波频率有所区别，然而并没有关系，我们只需要知道，这是熟睡阶段。睡眠的第五阶段（REM睡眠）第五阶段是整个睡眠过程中最迷人的阶段，而科学家们还没弄清楚这个阶段的目的是什么。第五阶段有一个专业术语，快速动眼（Rapid Eye Movement），简称REM睡眠阶段。

热心网友时间：2023-04-25 21:45

答：总的来说，最好是保证每天七、八个小时的睡眠，才利于健康与保健，提高人们的活动效率的。
当然啰，因为客观原因，不睡觉的与睡觉1—2 小时的情况相比较，肯定是睡觉1—2小时的效果会好得多的啦！
所以说，每天还是力争休息与睡眠充足的。

热心网友时间：2023-04-25 21:46

无论什么时候都要休息好，尤其是白天，如果能休息1到2个小时，整个下午还是比较精神气爽的，当然，有的人精神头比较好，白天不休息

热心网友时间：2023-04-25 21:46

中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。