我身高182cm,体重60kg.现以可以摸到篮板!却扣不了篮?跪求方法?要有用的...
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发布时间：2023-08-20 03:52
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速成2个月扣篮,182CM,187臂展,60KG,96出生,标准篮筐可以摸到篮板,稍矮的可以比篮板下沿高一个手指 练弹跳,练下肢力量,最重要的是自己摸索最佳姿势,个人认为举杠铃用处不大,因为上初中的时候我一同学180,天天举杠铃,他举的杠铃我都放不到脖子上,但是他连个篮筐都碰不到...本人的方法是:只要你热爱篮球,每次...
我今年16岁,身高180cm.体重60kg,我酷爱篮球,基本的打发也会,就是扣篮...1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或62.5px 第六项：蹲跳 这一项只在星期三练 1． 站立，怀抱篮球于胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．3． 跳起至8－325px，一定要保持步骤2的姿势，4． 着地，完成一下．．．5． 如果要跳15...
我身高180CM 体重60KG 为什么跳起来只能把半个手放到蓝板上你的弹跳能力不好，要多练跳，建议每天跳300下练脚力。至已抢到篮板球，当然是因为你高啊！不过，再跳高些对你会有好处
我今年15岁,身高185cm,体重55kg,弹跳很差,只能摸到篮板。 请问有什么...法：1、小腿，原地上下踮脚至极限，所谓极限是几乎抽筋的程度，但不要太过分了，觉得很疲劳就行，时间我是用30分钟，一周4次，每天一次。2、大腿，原地上下蹲立，注意脚的弯曲度不要低于90度，免于受伤，并不是所有人都可练深蹲，同样要连续到疲劳为止，我的强度是练完后5分钟内无法行走，大腿发抖...
我想扣篮。身高172cm体重60kg,19岁了。目前跑跳能摸到篮筐,极致也就抓...弹跳有的时候绝大部分靠天赋，如果你想后天练成必须要付出足够大的努力，必须每天坚持，腿上面绑两个沙袋每天坚持跑步，然后练立定跳远，跳楼梯，不出一个月你就发现弹跳大增
篮球场上总被当做中锋是一种什么样的体验?身高182cm，体重只有60kg的我，有时在球场上会被当成中锋，的确，我身高不矮，弹跳不差，但是和那些人高马大的壮汉比起来，我真的打不了中锋啊。。。在球场上，身高，弹跳，确实是一名球员的重要能力，在和相同重量级的对手争抢篮板时，身高臂长，弹跳惊人的确是抢篮板最重要的因素，如果对手比你矮...
我身高180cm,体重60kg,跟腱15cm,以前没怎么锻炼过,能摸到280的篮筐,我...嘿嘿…我是高中开始打篮球的，身高是173就能摸到标准篮板了。只要你经常锻炼，跳楼梯之类有关弹跳的训练，弹跳会有很大的进步，但是扣篮应该有点难度……
本人身高181臂展182弹跳还行但扣篮就是那么差一点点。高三放假了,,希 ...我是182,我现在就已经可以扣了,你臂展不错,有优势,我当年的教练给了我一套专业练弹跳的方法,你仔细看看,很有用的,我就是一直照这样做的。一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位...
我身高182cm现在现在原地摸高有3米多点想快速训练弹跳达到扣篮水准...惯用右手的人以左腿为主力腿，惯用左手则反之。然后说说具体的练习方法。这个要根据个人而定。如果你一开始摸不到板，那就得先枯燥一些了。先练习跑跳摸板，在能够摸到一部分板的时候。开始摸框。然后抓框。如果你现在能够抓框了，那么OK。你可以不用再那么乏味了。因为你已经一步一步朝灌篮靠近了，...
急!!!我是一名高一学生,92年的,身高180cm体重60几(具体不知道多重)kg...1经常起挑摸篮筐，篮板也可以，记住每一次摸到的高度，争取下次超越它！2伸蹲起，每天做3～5组，每组35个。就是双手平伸，蹲下再起身，将身体尽量站直。3蛙跳，这个大家都清楚，但要记住一点，一定别超过身体承受能力，不要急于求成，否则不仅达不到效果，还对身体不好…我就给你建议这几点，很有...
