记忆力如何加强 加强记忆力的方法
发布网友
发布时间：2022-04-25 16:16
共14个回答
热心网友
时间：2022-05-30 04:59
有效提高记忆力，一般来说有两个途径（方法）：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，
关于这个的详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
（2）图像法（又叫联结记忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
，望采纳。
热心网友
时间：2022-05-30 06:34
我们都知道随着年龄的增长，我们的记性就很变差，经常听到老人说，人老了，记性也变差了，忘记东西越来越多。其实，不管是老人还是年轻人都会出现记性不好的情况。有些人经常会做事丢三落四的，忘东西特别快，觉得脑细胞不够用，其实这都是记忆力下降的现象。
那么如何加强记忆力方法？
提高记忆力的方法一：经常转动眼球
有关研究人员发现，经常转动眼球可以提高记忆力，如果想要记起某件事时，只要转动眼球左右来回30秒左右，会出现良好的效果。研究人表示，眼球转动可以让大脑左右半球相互沟通，重新勾起人的记忆很重要，眼球向左转可以刺激右脑，向右转到可以刺激左脑。左右来回转到可以提高左右大脑的联系，这是有效提高忘记力的关键所在。
提高记忆力的方法二：呼吸新鲜空气
美国密歇根大学的研究专家发现，到户外呼吸新鲜空气或户外散步能提高记忆力。研究结果显示，要户外活动吸收新鲜空气在短期记忆力能提高20%,专家还表示，在喧嚣的场所里活动会影响到人的记忆力和注意力，而在公园里即能够平静而放松，这样有助于注意力的集中。
提高记忆力的方法三：适当休息
一个成年的大脑，正常集中精力的时间最多也就半小时左右，所以准备要做某件事可者学习时，尽可能控制在20-30分钟左右为宜，中间要适当休息3-5分钟再继续，这样的话能够有效的完成工作或学习，还不会对大脑造成疲劳从而导致记忆力下降。当我们感觉到累的时间，可以休息20分钟再继续，这样效果才会中的高。
提高记忆力的方法四：食用核桃
大家都知道，核桃有补脑的说法，核桃的作用还可以提高记忆力，平时可以多吃些核桃作为零食，或者可以吃一些核桃燕麦片，这种食物不仅能提高你的记性，还对心脏健康有得积极的作用，有助于你身体健康。
提高记忆力的方法五：英泰含片
英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
提高记忆力的方法有很多，小编只是整理了这五条最简单的方法，只要大家坚持下去，一定会有效果看到的。
热心网友
时间：2022-05-30 08:25
1首先，要有充足的睡眠，并且要保证睡眠质量。很多人记性不好就是因为经常失眠，睡眠不足导致的。充足的睡眠才能够一定程度上提高记忆力。
2需要集中精神。有些人记性不好也是由于做事的时候无法集中精力，身在曹营心在汉的，这就导致什么事情听听就忘记了。所以集中精力是很重要的。
3强化大脑。早上起床和晚上睡觉前记忆力是最强的时候，所以在晚上睡觉前回想一下一天的时候，早上起床规划一下一天的事情，养成这样的习惯自然就不会丢三落四的了。
4重复记性。知道自己的记性不好，就要多想几遍，多记几次。像上学背书的那样，次数多了自然就记住了。
5找出事情相应的规律。假如记性不好导致生活中丢三落四的，那就把一切给规划好，比如把生活中常用的东西给分门别类的放好，那样在用的时候就不会翻箱倒柜的找了。
6有效地进行筛选。做事情的时候要能够抓住重点，不要胡子眉毛一把抓，那样不但做不好事情而且还会把一切弄得很混乱。只能对事情进行有效的筛选，抓住重点，才能够做好事情。我在读初中的时候，也是记忆力差，成绩很不好。看到自己的成绩太差，我就去下载一套开发大脑的课程，学习后，记忆力和理解力都改善了，成绩也开始提高。《特斯拉大脑潜能训练》激发了我的潜能，让我能考出好成绩。希望这些话对你有帮助，祝你梦想成真！
热心网友
时间：2022-05-30 10:33
首先让我们来进行一个小测验来测查自己的记忆力。仔细阅读每句陈述，看看是否与你的情况符合，每回答一个“是”记1分，“否”不记分，最后相加，即为总分。
1、我对人名的记忆力很少令我感到尴尬。 是 否
2、我的词汇量很丰富，在描述某一个事物时，总能使用大量同义词。 是 否
3、我能记住身边同事的太太和小孩的姓名。 是 否
4、我能够不必寻找档案资料，就能非正式地陈述某种涉及资料的事情。 是 否
5、我很奇怪一些人为什么会提笔忘字。 是 否
6、我不必做一大堆笔记，就能选择性地记住有用的信息。 是 否
7、对于计划要做的事，我一般都会记住去做。 是 否
8、我脑中总是有相当多的实例和轶事，以便增加说话的趣味和意义。 是 否
9、我经常利用一些技巧，例如联想、谐音等方法来记忆单调的信息，如电话号码、密码、地址、单词等。 是 否
10、我一般能记住（或是采用某种笨方法）一些重要日期，例如别人的生日和周年纪念。 是 否
通过以上测验，如果你的得分低于6分则证明你的记忆力较差，而高于8分的记忆力就较好了。从测验中我们可以发现，记忆不是天生的，而是后天培养形成的，它和我们的生活息息相关，每个人从降临人世开始，便开始了学习。从学吃饭、学说话，到上小学、上中学，有很多人还要上大学、出国留学，就是参加了工作，也还需要学习。俗话说得好：“活到老，学到老”嘛；在社会这个大课堂上，生活就是一部永远也读不完的鸿篇巨著。在学习中，你一定有深刻的切身体会：各种学习都是以记忆为基础。没有记忆，学习过程就好象“熊瞎子擗苞米――擗一棒丢一棒。”又好比“漏斗里灌凉水――灌多少流多少”。正是因为有了记忆这种机能，学者才能记住老师传授的知识，徒弟才能掌握师傅教给的技术，学者才能总结出系统的理论，专家才能创立专业学科。特别是记忆研究本身就是一门工具课，它将为人们提供学海泛舟的金桨，使学习发挥出更高的效率。
我们身边的很多同学看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，提高效率的前提便是学会记忆，掌握记忆的方法，要提高记忆力应当注意以下几点：
一， 记忆前的心理准备
1.要树立自信心
生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。
2.要有浓厚的兴趣
“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。
3.明确记忆的目的
记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。
二， 记忆前的生理准备
1.每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、***的精神是提高效率的基本要求。
三， 记忆前的环境准备
良好的环境不但可以使记忆者有良好的情绪，更重要的是它能为记忆提高充足的氧气原料。科学实验证明：人体大脑约有140亿个脑细胞，而脑细胞之间的联接“通路”却高达100万亿个，这些“通路”即神经元轴突，构成了记忆的基础。特定的“通路”代表对特定时间的记忆。通路“粗大强壮”，会加强记忆力；而通路“纤细”，则会抑制人的记忆功能。通路是否“粗大强壮”与对脑细胞的供氧及脑细胞对氧的有效利用直接相关。供氧充足，“通路”变得粗壮发达，记忆能力随之增强。供氧不足，“通路”变窄变细，记忆功能就会受到抑制。因此，对脑细胞充足的氧的供给，是提高记忆力的有效途径之一。
四， 记忆时应该注意的
1.学习时要全神贯注。对于文科而言，记忆是很重要的。经常有同学抱怨说，记不住。我自己总结了一点经验，希 望对大家能有所帮助。
2.多看。有人说我就是记不住，刚背就忘。其实大可不必着急。心理学就说过，人的“潜移默化”作用是非常巨大的，并且有人做过实验。别小看了这四个字，咱们都靠它过关呢。举个例子。我在考美学的时候，觉得感念非常难背，话很绕。比如美的本质——是指凡是美的事物都必须具有某种质的规定性，有了这种质的规定性，美的事物才成其为美的事物，也就是说，美的本质是使美的事物之所以是美的根本原因和根据，有了它，不仅美的事物成其为美的事物，而且它能说明一切事物的美。这是一个很重要的感念。
3.记忆是要注意记忆的方法，不能只采用机械式的记忆。其中最重要的方法便是A.联想法——记忆的翅膀。人类失去联想世界将会怎样。联想的对不对，并不重要，重要的是你能通过联想记住，再多离奇也无所谓。发挥你的想象。这点尤其适用于*，美学这种枯燥，概念多的科目。抓重点记忆法。要立足于全面、系统地学习知识，要突出重点，抓“牛鼻子”，起到以点带面，“牵一发而动全身”的效果。
B.机械记忆法。学习英语单词、外文字母、元素符号等，用这种方法就比较凑效。机械记忆法，就是采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的。
C.“体操式”记忆法。马克思有超常的记忆力，但其超常的记忆力也不是天生的，这与他坚持强记的习惯分不开。他从少年时代起，坚持用自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，天长日久，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰称这种方法“是记忆力的体操”。
D.理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。
E.覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。
F.归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。
G.交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。
H.重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。
I.对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。
J.列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。
K.概括记忆法。为了便于记忆，我们要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养我们的思维能力、全面分析问题的能力。
L.“五到”记忆法。在记忆时，要做到眼、耳、口、手、脑配合使用，比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”，就是要求多动笔，因为“好记性不如烂笔尖”，手脑并用，学思结合，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，这比单纯地口读目记效果要好得多。
以上介绍了一些值得借鉴的提高记忆力的方法，当然还可以罗列出许多方法来此外还有记忆术（赋予意义的方法）、空间位置法、关键字法、谐音法、精加工技术、组织技术等，总之，记忆的关键便是采用一切可调动情绪的方法，是情绪状态达到最佳。
4.要在理解的基础上加以记忆
需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。
五.记忆后应该注意的
1.要及时复习巩固
艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。
六.平时应该注意的
训练——记忆的技巧。其实记忆是可以训练的，通过不断的练习来提高你的记忆能力。如果你使用的手机是诺基亚的，那么你可以选择它里面自带的游戏，有“记忆力游戏”这项，把级别设为最高。如果你的手机不是诺基亚的，你可以用扑克牌，一样的。就像身体，多锻炼才能体格健壮，记忆也是如此，多锻炼才能提高。
总之，对于学习我们只能学习学习再学习，而对于记忆我们则要掌握以上的方法和技巧，让记忆伴随我们的在学习的道路上一路领先。
热心网友
时间：2022-05-30 12:58
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆
热心网友
时间：2022-05-30 15:39
注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹
而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对
于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止
遗忘的有效手段。
6.经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得
更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果
好得多。
8.多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均
能增强记忆力。
9.最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难
记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持
积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
热心网友
时间：2022-05-30 18:37
其次就来谈谈记忆时的策略，这可以让你记得快．记得好。
一、高度唤醒。想要记得快，首先你的大脑要在一个高度觉醒的状态，也就是我们所说的很清醒，注意力可以高度集中在记忆的材料上。
二、意义记忆，在理解的基础上记忆。1、利用谐音（比如经典的圆周派被利用谐音三间一寺一壶酒就很好记住了是3.1415）2、利用歌谣等（这些你都可以自己编的只要自己能懂就好，比如节气歌就很好的利用这一点）利用故事（你可以把你要记忆的材料想象成一个故事来记忆。）3、利用地图（这点尤其在记多点知识点时可用。想象你的要点都标在了一张地图上，你背完一点便走过这段地图）4、利用组块。把记忆材料组织起来，有关联的在方组合到一块一起记忆。5、联想。用已经记住的东西去联想你要记忆的材料，这样可以帮助你很快的记忆。6、对比。把要记的和你记住的某些内容对比，明白了不同方便记忆。
三、克服遗忘
记得快并不就是记忆的全部，记忆力好的重点是要记忆住，也就是忘得少忘得慢。
1、首先要对材料要进行深度加工，也就是透彻的理解与掌握，这样的话即使你不去刻意的记忆你大脑也自然会存贮这些信息，并长久不忘，因为深度加工使得记忆材料能很顺利的进入我们的长时记忆（就是不太会记忆的记忆）
2、一次记忆的材料要程度，不要过多，过多了容易遗忘。
3、学习程度：可以进行过度学习，也就是在你觉得自己记住的基础上再去记忆几篇（如你记忆了十次觉得记住了，那你再记个五遍。50%定律）这样记得牢长久不忘。
4、明白遗忘曲线。德国心理学家ebbinghaus研究表明我们的遗忘是在记忆后便发生的，而且是先快后慢到保持不变的。也就是说一记忆完便马一开始遗忘了。而且开头几天忘得很快很多。如果不采用任何措施最后只会剩下20%左右，等于你百记忆了。呵呵。
所以我们要采用采及时复习。上午记忆了，下午再看一遍，记忆一遍。明天又这么做一遍。后天也是如此。如此只要及时复习个两三天那就不怕什么遗忘发生了。
4、明白系列位置效应。在记忆材料中最先与最晚记忆的内容是不容易遗忘的，这就是首因效应与近因效应。中间大部分都是很难回忆起来的。这因为即有前摄抑制又有倒摄抑制。
所以我们在睡前和醒后记忆可以减少遗忘。睡前记忆后入睡没有倒摄抑制作用，睡醒后记忆是没有前摄抑制影响。同时在记忆多要点内容时也要打乱顺序来记忆。这样可以把遗忘降低。
热心网友
时间：2022-05-30 21:52
热心网友
时间：2022-05-31 01:23
第二，注重体育锻炼，在晚上大脑最好的休息是睡觉，在白天大脑最好的休息调节方式是体育运动，同时强健的体魄保证了大脑养分的供给。
第三，要合理利用现代科技，手机基本上是随身携带，一些需要记忆重要的信息，可以通过手机进行记录，同时也不要过分的依赖手机，给大脑也分配一定的记忆内容，手机上的记忆内容，可以进行一定的编译，用自己能看懂的话来写，联想或者其他方式，既可以信息存储安全又可以锻炼自己的记忆力。
同时要注意记忆曲线的利用。记忆曲线也叫遗忘曲线，由艾宾浩斯发现，人类在学习过程的遗忘是存在一定的规律，简单来说就是五分钟、三十分钟、12小时一天，两天、四天、七天、十五天，进行重复记忆可以保持记忆的长久性，在日常生活中，在五分钟、三十分钟后，分别进行再次记忆，可以大幅度的提高记忆效率。
热心网友
时间：2022-05-31 05:11
热心网友
时间：2022-05-31 09:16
都是爹妈生的孩子，为什么会存在记忆力差别？凭什么咱家的孩子就不如别人？
孩子注意力不集中，粗心马虎，做事拖拉磨蹭；记忆力差，记得慢、忘得快；阅读速度慢；学习效率低，成绩不理想，厌学......是什么原因造成了这些问题的发生呢？
是贪玩不用功？智商不够？管得不够严格？家长方法用了一堆，可结果反而是越来越糟......其实知识是结果，记忆力才是基础，记忆力决定着知识的获得。
记不住、记不牢、记得慢、记忆障碍、记忆痛苦、记忆恐惧症 ：
孩子学习吃力时，家长紧*，不如帮孩子找对方法，
卓越智慧----中国最受尊敬的超级记忆领导品牌，记得快、记得准、记得牢！各科都记住，考试像翻书一样！帮孩子开发大脑超级记忆潜能，脱离学习苦海!
更多的人则反问：他们是怎么学的呢？都是爹妈生的孩子，差别咋就这大呢，也没见他们有三头六臂呀.......
热心网友
时间：2022-05-31 13:37
全麦面包，全谷类一直是营养界大力推荐的超级食物，富含维生素E及维生素B1、叶酸、烟碱酸等，全都是维持正常大脑机能必要的营养素。
菠菜 ，营养价值极高、被称为「蔬菜之王」的菠菜，最近有研究认为，它有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的某些行为学习能力增强，反应变快。
热心网友
时间：2022-05-31 18:15
1.注意集中；
2.兴趣浓厚；
3.理解记忆，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。
4.过度学习，即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习，遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，要趁热打铁，及时温习巩固；
6.经常回忆；
7.视听结合，可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆；
8.多种手段记忆；
9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间；
10.科学用脑 ，劳逸结合。
热心网友
时间：2022-05-31 23:10
第一种方法：趣味联想，比如一个人长得很白净的男生他叫王秀田，你就可以联想，一个姓王长得像秀才一样既然还去种田，再联系他白净和秀才一样的长相，这个名字你就记住了。
第二种方法：转化记忆，比如一些身份证号码。或者电话号码。可以用一些音调，或者联想词来记录，打比方来说就比如那些家户户小的名字和电话，自己编一段音调或者用联想，把数字的音调联想为文字。
活用方法，加强记忆，保证正常的作息和心理状态。
