有什么养肝护肝的营养?

发布网友发布时间：2022-04-25 22:42

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热心网友时间：2022-06-18 07:43

肝脏是人体重要的器官之一，人体主要靠肝脏来进行代谢，肝脏主要的作用是分泌胆汁、储藏糖原、调节蛋白质脂肪和碳水化合物的新陈代谢等等。肝脏是人体最大的解毒器官，平时要好好养护。
可以养肝护肝的食物
1.山药，养肝时要注意健脾，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于提高脾胃消化吸收功能。常吃山药有助于清热泻火，达到养肝护肝的功效。
2.柑橘，含有丰富的类胡萝卜素，研究发现，类胡菠萝素在人体中的血液浓度越高，肝脏就会越健康。
3.鸭肉，对于因阴虚内热导致的肝脏问题，需要多吃鸭肉。鸭子性凉，有滋阴的功效，一般来说，用鸭肉养肝需要将鸭肉炖煮几个小时，每天喝两次鸭汤。
4.枸杞，枸杞含有丰富的维生素、磷、铁等矿物质元素及枸杞蛋白多糖。枸杞多糖有降低血清谷丙转酶以及进行肝损伤修复的作用，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都有帮助，常喝枸杞水可以达到清除肝火的目的。

热心网友时间：2022-06-18 07:44

养肝护肝的措施如下：

1、尽量避免饮酒，酒精是常见的伤肝因素；

2、尽量避免感染肝炎病毒，如甲肝病毒、乙肝病毒、丙肝病毒、戊肝病毒。避免甲肝病毒、乙肝病毒、戊肝病毒感染应注射疫苗。避免丙肝病毒感染应尽量避免有创伤的医疗操作或避免在不正规的诊所进行医疗操作；

3、避免服用伤肝药物；

4、尽量控制免疫功能紊乱，对于免疫功能紊乱应用免疫抑制药。

热心网友时间：2022-06-18 07:44

像丹参、葛根和五味子等成分，其实对肝有益的，但是单一的吃这方面营养，均衡性比较重要。所以健安适的水飞蓟做的不错，对肝有着很好的保护和养护，还很方便吃，推荐！