蛙泳怎么可以游得又快又不费力

发布网友发布时间：2022-04-25 23:39

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 04:24

你主要是动作欠规范、协调、肺活量不足所致，只要把这几个问题解决了就没问题了。
建议：
1、开始别求游多远，关键要注意手、脚、换气的动作配合协调、规范。
2、放慢节奏，将每个动作做到位，利用脚蹬后的惯性（省力）充分前行，还可利用此时作短暂休息以恢复体力，准备下一轮冲刺。
3、正确换气，手划腿收——头出水快速大口吸气；手伸脚蹬腿夹水——头在水里慢慢呼气（吐水，口鼻并用），这一动作是前行相当距离的好时机，因此要尽量让身体平直，这样做的阻力小，前行距离较远。
4、利用上面的方法练习，熟练后就要注意训练耐力，逐渐增加前行距离，以达到提高肺活量，使体力也得到相应的提高，有了规范的姿势和体力何愁游不远呢。
相信你没问题的，只要多练习、体会、总结，在水里游的时候若能感觉跟散步一样的轻松自如了也就领悟动作的要领和诀窍了。
祝你成功！

热心网友时间：2023-10-18 04:24

动作，主要就是动作标准，其次就是要打好基础，比如说憋气，打腿，划手，如果你是专业运动员的话，那最主要的就是出发，转身和潜泳（就是跳下水之后的潜泳，在水下的打腿）还有就是你要坚持，有用的时候其他的不要想，就想着我现在不累，我可以游完，还有就是不要太紧张，要放松，他紧张可能会抽筋哦（如果你能看到我们训练的话，你就什么都明白了）

热心网友时间：2023-10-18 04:25

主要是脚的动作要标准啥时候你蹬腿的时候感觉跟蹬墙一样就说明你学会蹬水了

热心网友时间：2023-10-18 04:25

第一不要紧张!!!不要害怕水~~!!去游泳是放松的!!!
第二你收翻登的是候脚一定要勾紧用力登!!!
第三你登好脚一定要伸直并拢不要弯曲!!
第四你手划的时候要五指并拢不得张开划!!!
切记!!!1