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小学生如何在一月内提高跑步速度

发布网友 发布时间:2022-04-25 20:06

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热心网友 时间:2022-04-28 04:49

每天早上和下午锻炼,跑5圈,然后压腿,最后再在100米跑道上做加速跑8次。
另外,找个台阶,从下往上跳,1小时内跳80-100次。
这是说的短跑,长跑的话,每天十几圈或者二十几圈的跑就可以了
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