高血糖可以吃米饭吗?

发布网友发布时间：2022-04-25 21:11

共3个回答

热心网友时间：2022-05-27 16:49

可以吃的，建议你可以把米跟一些粗粮一起煮，这样煮出的米饭升糖慢，单纯大米淀粉含量高，糖尿病人适当地增加食物纤维的量，高纤维食物可以降低餐后血糖，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用，膳食纤维也能减缓糖尿病人的饥饿感，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动，预防便秘的发生。比如绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等都富含膳食纤维。如果平时吃这些东西少，可以买点DGI饼干，餐前吃2-3块，补充膳食纤维，还方便。

热心网友时间：2022-05-27 16:49

糖尿病的治疗原则，是高蛋白低脂肪高纤维适量糖，也就是说，含糖食物可以适量吃的。
简单来看，您只要做到两点，就能解决问题。
一个是，全天摄入的含糖食物要有总量控制。
一个是，只要吃含糖食物，就同时吃高蛋白高纤维的食物，自然能够延缓糖吸收。
所以米饭完全可以吃，同时来点高纤维的青菜或粗粮，高蛋白的牛肉或虾仁，就可以了。

热心网友时间：2022-05-27 16:50

问题分析：根据你描述的情况，这个是可以胖的，主要应该是根据你胃肠功能，运动量，热量消耗的情况确定，如果是你摄入的热量，大于消耗热量，就容易发胖<br />意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，合理饮食，规律饮食，合理搭配饮食等。