情绪低落,无原因想哭?
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发布时间：2022-04-24 15:00
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时间：2023-11-02 20:42
一般来说，神经症(比如，抑郁症、焦虑症、癔症、恐怖症等心理问题)的诊断有严格的标准，需要专业人士在了解来访者的情况后结合专业的测量量表才能进行诊断。
很多人并不太清楚抑郁症究竟是什么，觉得心情低落、内心压抑、难以排解,那么就是抑郁症。
其实抑郁症具有一定的诊断标准。
抑郁症，又叫抑郁障碍，主要临床特征是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症主要有以下的临床表现：
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动有着明显而又持久的减退，受到很明显的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害
有学者认为抑郁症患者的认知功能会受到比较明显的损害，如今有部分研究支持这个观点。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。
躯体症状
抑郁症患者还会有一些躯体化的症状，主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、*减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见，病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
如果你觉得自己有类似的症状，可以及时寻求专业的心理咨询机构进行专业的诊断。
在没有确诊的时候，也不要随意给自己添加某种心理疾病的标签。
有些人内心力量比较弱，当给自己贴上某种心理疾病的标签，会出现悲观失望情绪，行为退缩等情况。
更严重的是，有的人可能出现“自证预言”的现象，会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
比如在内心深处认定自己是抑郁症患者，日常生活中就会下意识地按照抑郁症患者的模式去行事。
因此当意识到自己的情绪在一段时间内处于糟糕的状态，自己的行为有一些异常，不要急于给自己乱扣“帽子”，专业心理咨询师建议您做到以下“两要、两不要”。
所谓的“两要”，指的是要乐观、要求助。
许多人出现心理问题后会高估严重性，甚至悲观绝望。
但不论情况如何，保持乐观心态都有利于最大限度地调动自身潜能，应对消极情绪。
症状的改善除了当事人的自我调节外，良好的社会支持系统至关重要。
当感觉自己需要帮助时，要大胆向亲人和朋友开口，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。
而“两不要”是指不要过度担心、不要自责。
不要担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心情绪和行为失控;也不要武断地认定是自己性格不好或行为不良造成的，以致自怨自艾。
担心和自责带来的困扰比症状更强。
心理疾病就像感冒发烧，无法避免，只要寻找专业的心理咨询机构，积极调节和治疗，是可以解决和改善的。
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时间：2023-11-02 20:42
当问题没有被解决，你的情绪就会一直不停地提醒你，这时情绪也会变得越来越强烈，你的焦虑、不安、愤怒就会变得越来越难以抑制。
所以要学会管理情绪。
你首先要了解情绪管理的本质：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。
人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。
实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，因此你要管理的是你自身情绪这一整体系统。也就是说，你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。
第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。
有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给「压」住。
有不在少数的人找我咨询情绪问题时，希望我能够告诉他们：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身情绪「打败」的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。你无法压制它，你也不可能「堵」住它。
一旦你压制情绪，所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈值时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
所以我在一开始就说：情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。
例子：譬如你给下属布置了一个任务，但他完全领会错了你的意思，迟迟无法将工作完成，这时你本能的会感到愤怒。
你真正需要做的，既不是任由自己为情绪所操控，把下属叫来大骂一顿；
也不是要压抑自己的情绪、去要求自己和颜悦色、轻声细语地和下属再讲一遍工作，因为这样会破坏你的领导权；
而是让自己从客观的角度来分析清楚，你的目的是什么。
你的目的必然是希望下属能够尽快按照你的要求将工作完成，这是你接下来行动的根本出发点。
那么当你此时的认知方式以你的根本目的为出发点时，你的情绪就能够被「整合」到你的目标中，情绪本身不再是一个你需要特殊去对待的「问题」，只是一个你的自动化反应、甚至可以是你的一个「工具」。
所以意识到「根本目的究竟是什么」之后，你的行为就会变成：先对下属释放一点情绪，表达出你对他的不满，然后再心平气和地给他再讲一遍工作如何展开，这时候的效果是最好的。
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时间：2023-11-02 20:42
一般来说，神经症(比如，抑郁症、焦虑症、癔症、恐怖症等心理问题)的诊断有严格的标准，需要专业人士在了解来访者的情况后结合专业的测量量表才能进行诊断。
很多人并不太清楚抑郁症究竟是什么，觉得心情低落、内心压抑、难以排解,那么就是抑郁症。
其实抑郁症具有一定的诊断标准。
抑郁症，又叫抑郁障碍，主要临床特征是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症主要有以下的临床表现：
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动有着明显而又持久的减退，受到很明显的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害
有学者认为抑郁症患者的认知功能会受到比较明显的损害，如今有部分研究支持这个观点。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。
躯体症状
抑郁症患者还会有一些躯体化的症状，主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、*减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见，病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
如果你觉得自己有类似的症状，可以及时寻求专业的心理咨询机构进行专业的诊断。
在没有确诊的时候，也不要随意给自己添加某种心理疾病的标签。
有些人内心力量比较弱，当给自己贴上某种心理疾病的标签，会出现悲观失望情绪，行为退缩等情况。
更严重的是，有的人可能出现“自证预言”的现象，会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
比如在内心深处认定自己是抑郁症患者，日常生活中就会下意识地按照抑郁症患者的模式去行事。
因此当意识到自己的情绪在一段时间内处于糟糕的状态，自己的行为有一些异常，不要急于给自己乱扣“帽子”，专业心理咨询师建议您做到以下“两要、两不要”。
所谓的“两要”，指的是要乐观、要求助。
许多人出现心理问题后会高估严重性，甚至悲观绝望。
但不论情况如何，保持乐观心态都有利于最大限度地调动自身潜能，应对消极情绪。
症状的改善除了当事人的自我调节外，良好的社会支持系统至关重要。
当感觉自己需要帮助时，要大胆向亲人和朋友开口，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。
而“两不要”是指不要过度担心、不要自责。
不要担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心情绪和行为失控;也不要武断地认定是自己性格不好或行为不良造成的，以致自怨自艾。
担心和自责带来的困扰比症状更强。
心理疾病就像感冒发烧，无法避免，只要寻找专业的心理咨询机构，积极调节和治疗，是可以解决和改善的。
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当问题没有被解决，你的情绪就会一直不停地提醒你，这时情绪也会变得越来越强烈，你的焦虑、不安、愤怒就会变得越来越难以抑制。
所以要学会管理情绪。
你首先要了解情绪管理的本质：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。
人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。
实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，因此你要管理的是你自身情绪这一整体系统。也就是说，你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。
第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。
有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给「压」住。
有不在少数的人找我咨询情绪问题时，希望我能够告诉他们：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身情绪「打败」的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。你无法压制它，你也不可能「堵」住它。
一旦你压制情绪，所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈值时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
所以我在一开始就说：情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。
例子：譬如你给下属布置了一个任务，但他完全领会错了你的意思，迟迟无法将工作完成，这时你本能的会感到愤怒。
你真正需要做的，既不是任由自己为情绪所操控，把下属叫来大骂一顿；
也不是要压抑自己的情绪、去要求自己和颜悦色、轻声细语地和下属再讲一遍工作，因为这样会破坏你的领导权；
而是让自己从客观的角度来分析清楚，你的目的是什么。
你的目的必然是希望下属能够尽快按照你的要求将工作完成，这是你接下来行动的根本出发点。
那么当你此时的认知方式以你的根本目的为出发点时，你的情绪就能够被「整合」到你的目标中，情绪本身不再是一个你需要特殊去对待的「问题」，只是一个你的自动化反应、甚至可以是你的一个「工具」。
所以意识到「根本目的究竟是什么」之后，你的行为就会变成：先对下属释放一点情绪，表达出你对他的不满，然后再心平气和地给他再讲一遍工作如何展开，这时候的效果是最好的。
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一般来说，神经症(比如，抑郁症、焦虑症、癔症、恐怖症等心理问题)的诊断有严格的标准，需要专业人士在了解来访者的情况后结合专业的测量量表才能进行诊断。
很多人并不太清楚抑郁症究竟是什么，觉得心情低落、内心压抑、难以排解,那么就是抑郁症。
其实抑郁症具有一定的诊断标准。
抑郁症，又叫抑郁障碍，主要临床特征是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症主要有以下的临床表现：
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动有着明显而又持久的减退，受到很明显的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害
有学者认为抑郁症患者的认知功能会受到比较明显的损害，如今有部分研究支持这个观点。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。
躯体症状
抑郁症患者还会有一些躯体化的症状，主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、*减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见，病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
如果你觉得自己有类似的症状，可以及时寻求专业的心理咨询机构进行专业的诊断。
在没有确诊的时候，也不要随意给自己添加某种心理疾病的标签。
有些人内心力量比较弱，当给自己贴上某种心理疾病的标签，会出现悲观失望情绪，行为退缩等情况。
更严重的是，有的人可能出现“自证预言”的现象，会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
比如在内心深处认定自己是抑郁症患者，日常生活中就会下意识地按照抑郁症患者的模式去行事。
因此当意识到自己的情绪在一段时间内处于糟糕的状态，自己的行为有一些异常，不要急于给自己乱扣“帽子”，专业心理咨询师建议您做到以下“两要、两不要”。
所谓的“两要”，指的是要乐观、要求助。
许多人出现心理问题后会高估严重性，甚至悲观绝望。
但不论情况如何，保持乐观心态都有利于最大限度地调动自身潜能，应对消极情绪。
症状的改善除了当事人的自我调节外，良好的社会支持系统至关重要。
当感觉自己需要帮助时，要大胆向亲人和朋友开口，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。
而“两不要”是指不要过度担心、不要自责。
不要担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心情绪和行为失控;也不要武断地认定是自己性格不好或行为不良造成的，以致自怨自艾。
担心和自责带来的困扰比症状更强。
心理疾病就像感冒发烧，无法避免，只要寻找专业的心理咨询机构，积极调节和治疗，是可以解决和改善的。
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时间：2023-11-02 20:42
当问题没有被解决，你的情绪就会一直不停地提醒你，这时情绪也会变得越来越强烈，你的焦虑、不安、愤怒就会变得越来越难以抑制。
所以要学会管理情绪。
你首先要了解情绪管理的本质：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。
人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。
实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，因此你要管理的是你自身情绪这一整体系统。也就是说，你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。
第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。
有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给「压」住。
有不在少数的人找我咨询情绪问题时，希望我能够告诉他们：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身情绪「打败」的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。你无法压制它，你也不可能「堵」住它。
一旦你压制情绪，所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈值时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
所以我在一开始就说：情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。
例子：譬如你给下属布置了一个任务，但他完全领会错了你的意思，迟迟无法将工作完成，这时你本能的会感到愤怒。
你真正需要做的，既不是任由自己为情绪所操控，把下属叫来大骂一顿；
也不是要压抑自己的情绪、去要求自己和颜悦色、轻声细语地和下属再讲一遍工作，因为这样会破坏你的领导权；
而是让自己从客观的角度来分析清楚，你的目的是什么。
你的目的必然是希望下属能够尽快按照你的要求将工作完成，这是你接下来行动的根本出发点。
那么当你此时的认知方式以你的根本目的为出发点时，你的情绪就能够被「整合」到你的目标中，情绪本身不再是一个你需要特殊去对待的「问题」，只是一个你的自动化反应、甚至可以是你的一个「工具」。
所以意识到「根本目的究竟是什么」之后，你的行为就会变成：先对下属释放一点情绪，表达出你对他的不满，然后再心平气和地给他再讲一遍工作如何展开，这时候的效果是最好的。
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时间：2023-11-02 20:43
其实抑郁症和心里疾病是很难界定的，但是从你的描述看有抑郁症的倾向。心情低落，广场恐惧症，自虐倾向。这些情况最好和父母沟通沟通，及早的介入，以免继续向下发展。可以去大医院的心理门诊咨询看看。
这种情况往往是可以选择调节神经药物、中药调理改善睡眠的。以及做好心理的调养。适当的户外活动。不要熬夜。以及放松压力。
常常情绪低落可能与疾病有关，除却生理期和妊娠期出现的情绪低落，还有可能是因为抑郁症导致的。情绪低落不仅仅可直接导致人的兴奋性下降，思想活跃性减退，而且常常使人精神抑郁，烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，引起失眠、多梦。近期可能需要多关注她的情绪状况，如果有加重的倾向，请一定要及时就医。
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时间：2023-11-02 20:43
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时间：2023-11-02 20:44
感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。
对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。
症状持续两周以上，就有可能是抑郁症。
抑郁症的严重症状是想要自杀。如果身边有人想自杀或感到绝望，应该立刻寻求帮助。
其他症状：
体重异常减轻或增加。饭量异常增大或减小。
睡眠异常增多或减少，几乎每天如此。
感觉焦躁不安，不能静坐，或安静地坐着感觉难以动弹。旁人可以明显看出来。
感觉疲劳或者经常没有力气。
感觉没有价值或者内疚。感到自卑，担心自己不受欢迎。
很难集中注意力，记忆减退，决策困难。过度焦虑或担心。
如果过段时间又出现快乐（狂躁）和抑郁，这可能是双相情感障碍。如果存在这种情况，要告知医生。治疗抑郁症和双相情感障碍的手段是不同的。
哪些症状提示应当就医？
如果出现下列情况应及时治疗：
有抑郁的症状，如：
感到悲伤或绝望
对事物失去兴趣
睡眠障碍
感到内疚或毫无价值
感到焦虑或担心
已经按抑郁症治疗 3 周，仍没有改善。
出现幻听。
经常想到死亡或自杀，但没有具体计划。
有自杀的念头或试图自杀：如已经决定了自杀方式、时间和地点；认为没有其他方法能解决问题或结束痛苦；感觉不由自主地想伤害自己或别人。
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时间：2023-11-02 20:43
其实抑郁症和心里疾病是很难界定的，但是从你的描述看有抑郁症的倾向。心情低落，广场恐惧症，自虐倾向。这些情况最好和父母沟通沟通，及早的介入，以免继续向下发展。可以去大医院的心理门诊咨询看看。
这种情况往往是可以选择调节神经药物、中药调理改善睡眠的。以及做好心理的调养。适当的户外活动。不要熬夜。以及放松压力。
常常情绪低落可能与疾病有关，除却生理期和妊娠期出现的情绪低落，还有可能是因为抑郁症导致的。情绪低落不仅仅可直接导致人的兴奋性下降，思想活跃性减退，而且常常使人精神抑郁，烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，引起失眠、多梦。近期可能需要多关注她的情绪状况，如果有加重的倾向，请一定要及时就医。
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时间：2023-11-02 20:42
一般来说，神经症(比如，抑郁症、焦虑症、癔症、恐怖症等心理问题)的诊断有严格的标准，需要专业人士在了解来访者的情况后结合专业的测量量表才能进行诊断。
很多人并不太清楚抑郁症究竟是什么，觉得心情低落、内心压抑、难以排解,那么就是抑郁症。
其实抑郁症具有一定的诊断标准。
抑郁症，又叫抑郁障碍，主要临床特征是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
抑郁症主要有以下的临床表现：
心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。
轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
意志活动减退
抑郁症患者的意志活动有着明显而又持久的减退，受到很明显的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。
伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”、“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。
这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
认知功能损害
有学者认为抑郁症患者的认知功能会受到比较明显的损害，如今有部分研究支持这个观点。
主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退，认知功能损害导致患者社会功能障碍。
躯体症状
抑郁症患者还会有一些躯体化的症状，主要表现为睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、*减退、阳痿、闭经等。
躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。
自主神经功能失调的症状也较常见，病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。
有的表现为入睡困难，睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。
体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
如果你觉得自己有类似的症状，可以及时寻求专业的心理咨询机构进行专业的诊断。
在没有确诊的时候，也不要随意给自己添加某种心理疾病的标签。
有些人内心力量比较弱，当给自己贴上某种心理疾病的标签，会出现悲观失望情绪，行为退缩等情况。
更严重的是，有的人可能出现“自证预言”的现象，会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生。
比如在内心深处认定自己是抑郁症患者，日常生活中就会下意识地按照抑郁症患者的模式去行事。
因此当意识到自己的情绪在一段时间内处于糟糕的状态，自己的行为有一些异常，不要急于给自己乱扣“帽子”，专业心理咨询师建议您做到以下“两要、两不要”。
所谓的“两要”，指的是要乐观、要求助。
许多人出现心理问题后会高估严重性，甚至悲观绝望。
但不论情况如何，保持乐观心态都有利于最大限度地调动自身潜能，应对消极情绪。
症状的改善除了当事人的自我调节外，良好的社会支持系统至关重要。
当感觉自己需要帮助时，要大胆向亲人和朋友开口，还可以积极求助心理咨询与治疗，尽早解除困扰。
而“两不要”是指不要过度担心、不要自责。
不要担心别人的异样眼光，担心难以治愈，担心情绪和行为失控;也不要武断地认定是自己性格不好或行为不良造成的，以致自怨自艾。
担心和自责带来的困扰比症状更强。
心理疾病就像感冒发烧，无法避免，只要寻找专业的心理咨询机构，积极调节和治疗，是可以解决和改善的。
热心网友
时间：2023-11-02 20:43
其实抑郁症和心里疾病是很难界定的，但是从你的描述看有抑郁症的倾向。心情低落，广场恐惧症，自虐倾向。这些情况最好和父母沟通沟通，及早的介入，以免继续向下发展。可以去大医院的心理门诊咨询看看。
这种情况往往是可以选择调节神经药物、中药调理改善睡眠的。以及做好心理的调养。适当的户外活动。不要熬夜。以及放松压力。
常常情绪低落可能与疾病有关，除却生理期和妊娠期出现的情绪低落，还有可能是因为抑郁症导致的。情绪低落不仅仅可直接导致人的兴奋性下降，思想活跃性减退，而且常常使人精神抑郁，烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，引起失眠、多梦。近期可能需要多关注她的情绪状况，如果有加重的倾向，请一定要及时就医。
热心网友
时间：2023-11-02 20:42
当问题没有被解决，你的情绪就会一直不停地提醒你，这时情绪也会变得越来越强烈，你的焦虑、不安、愤怒就会变得越来越难以抑制。
所以要学会管理情绪。
你首先要了解情绪管理的本质：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。
谈到情绪管理时，人们往往有两个很深的误解。
第一，情绪管理基本只是「负面」情绪的管理。
人们只有在产生焦虑，愤怒，躁狂等情绪时才会想到需要管理自己的情绪。
实际上欢欣和愤怒是情绪的一体两面，因此你要管理的是你自身情绪这一整体系统。也就是说，你如果控制不了自己的狂喜，那你同样也控制不了自己的狂怒。
第二，情绪管理就等同于情绪「压制」。
有不少的人将情绪管理理解为怎样将自己的情绪给「压」住。
有不在少数的人找我咨询情绪问题时，希望我能够告诉他们：当他们愤怒的时候怎样才能不愤怒，当他们悲伤的时候怎样才能不悲伤，当他们焦虑的时候怎样才能不焦虑。
他们想要得到的是一种外在的、可以将他们自身情绪「打败」的力量。
或是希望能够有一种方法将他们的情绪消除。
但实际上情绪管理即如同治水，水非无根，自然不可能凭空消失；水不可堵，愈堵愈生灾祸。你无法压制它，你也不可能「堵」住它。
一旦你压制情绪，所有被你拒绝、逃避、压抑的情绪最终都会在到达你情绪抑制的阈值时，以更加猛烈和具有破坏性的方式爆发出来。
所以我在一开始就说：情绪管理的本质其实是在理解和完全接纳自己情绪的前提下，依旧能够用理性去思考和控制自己的行动。
例子：譬如你给下属布置了一个任务，但他完全领会错了你的意思，迟迟无法将工作完成，这时你本能的会感到愤怒。
你真正需要做的，既不是任由自己为情绪所操控，把下属叫来大骂一顿；
也不是要压抑自己的情绪、去要求自己和颜悦色、轻声细语地和下属再讲一遍工作，因为这样会破坏你的领导权；
而是让自己从客观的角度来分析清楚，你的目的是什么。
你的目的必然是希望下属能够尽快按照你的要求将工作完成，这是你接下来行动的根本出发点。
那么当你此时的认知方式以你的根本目的为出发点时，你的情绪就能够被「整合」到你的目标中，情绪本身不再是一个你需要特殊去对待的「问题」，只是一个你的自动化反应、甚至可以是你的一个「工具」。
所以意识到「根本目的究竟是什么」之后，你的行为就会变成：先对下属释放一点情绪，表达出你对他的不满，然后再心平气和地给他再讲一遍工作如何展开，这时候的效果是最好的。
热心网友
时间：2023-11-02 20:43
其实抑郁症和心里疾病是很难界定的，但是从你的描述看有抑郁症的倾向。心情低落，广场恐惧症，自虐倾向。这些情况最好和父母沟通沟通，及早的介入，以免继续向下发展。可以去大医院的心理门诊咨询看看。
这种情况往往是可以选择调节神经药物、中药调理改善睡眠的。以及做好心理的调养。适当的户外活动。不要熬夜。以及放松压力。
常常情绪低落可能与疾病有关，除却生理期和妊娠期出现的情绪低落，还有可能是因为抑郁症导致的。情绪低落不仅仅可直接导致人的兴奋性下降，思想活跃性减退，而且常常使人精神抑郁，烦躁不安，注意力不集中，工作效率降低，思维活动受限，引起失眠、多梦。近期可能需要多关注她的情绪状况，如果有加重的倾向，请一定要及时就医。
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时间：2023-11-02 20:43
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时间：2023-11-02 20:43
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时间：2023-11-02 20:44
感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。
对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。
症状持续两周以上，就有可能是抑郁症。
抑郁症的严重症状是想要自杀。如果身边有人想自杀或感到绝望，应该立刻寻求帮助。
其他症状：
体重异常减轻或增加。饭量异常增大或减小。
睡眠异常增多或减少，几乎每天如此。
感觉焦躁不安，不能静坐，或安静地坐着感觉难以动弹。旁人可以明显看出来。
感觉疲劳或者经常没有力气。
感觉没有价值或者内疚。感到自卑，担心自己不受欢迎。
很难集中注意力，记忆减退，决策困难。过度焦虑或担心。
如果过段时间又出现快乐（狂躁）和抑郁，这可能是双相情感障碍。如果存在这种情况，要告知医生。治疗抑郁症和双相情感障碍的手段是不同的。
哪些症状提示应当就医？
如果出现下列情况应及时治疗：
有抑郁的症状，如：
感到悲伤或绝望
对事物失去兴趣
睡眠障碍
感到内疚或毫无价值
感到焦虑或担心
已经按抑郁症治疗 3 周，仍没有改善。
出现幻听。
经常想到死亡或自杀，但没有具体计划。
有自杀的念头或试图自杀：如已经决定了自杀方式、时间和地点；认为没有其他方法能解决问题或结束痛苦；感觉不由自主地想伤害自己或别人。
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时间：2023-11-02 20:43
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时间：2023-11-02 20:44
感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。
对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。
症状持续两周以上，就有可能是抑郁症。
抑郁症的严重症状是想要自杀。如果身边有人想自杀或感到绝望，应该立刻寻求帮助。
其他症状：
体重异常减轻或增加。饭量异常增大或减小。
睡眠异常增多或减少，几乎每天如此。
感觉焦躁不安，不能静坐，或安静地坐着感觉难以动弹。旁人可以明显看出来。
感觉疲劳或者经常没有力气。
感觉没有价值或者内疚。感到自卑，担心自己不受欢迎。
很难集中注意力，记忆减退，决策困难。过度焦虑或担心。
如果过段时间又出现快乐（狂躁）和抑郁，这可能是双相情感障碍。如果存在这种情况，要告知医生。治疗抑郁症和双相情感障碍的手段是不同的。
哪些症状提示应当就医？
如果出现下列情况应及时治疗：
有抑郁的症状，如：
感到悲伤或绝望
对事物失去兴趣
睡眠障碍
感到内疚或毫无价值
感到焦虑或担心
已经按抑郁症治疗 3 周，仍没有改善。
出现幻听。
经常想到死亡或自杀，但没有具体计划。
有自杀的念头或试图自杀：如已经决定了自杀方式、时间和地点；认为没有其他方法能解决问题或结束痛苦；感觉不由自主地想伤害自己或别人。
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时间：2023-11-02 20:44
感觉难过，每天都感到空虚或以泪洗面。
对曾经喜爱的活动失去兴趣或快感，几乎每天如此。
症状持续两周以上，就有可能是抑郁症。
抑郁症的严重症状是想要自杀。如果身边有人想自杀或感到绝望，应该立刻寻求帮助。
其他症状：
体重异常减轻或增加。饭量异常增大或减小。
睡眠异常增多或减少，几乎每天如此。
感觉焦躁不安，不能静坐，或安静地坐着感觉难以动弹。旁人可以明显看出来。
感觉疲劳或者经常没有力气。
感觉没有价值或者内疚。感到自卑，担心自己不受欢迎。
很难集中注意力，记忆减退，决策困难。过度焦虑或担心。
如果过段时间又出现快乐（狂躁）和抑郁，这可能是双相情感障碍。如果存在这种情况，要告知医生。治疗抑郁症和双相情感障碍的手段是不同的。
哪些症状提示应当就医？
如果出现下列情况应及时治疗：
有抑郁的症状，如：
感到悲伤或绝望
对事物失去兴趣
睡眠障碍
感到内疚或毫无价值
感到焦虑或担心
已经按抑郁症治疗 3 周，仍没有改善。
出现幻听。
经常想到死亡或自杀，但没有具体计划。
有自杀的念头或试图自杀：如已经决定了自杀方式、时间和地点；认为没有其他方法能解决问题或结束痛苦；感觉不由自主地想伤害自己或别人。
