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睡觉为什么要关灯?

发布网友 发布时间:2022-04-24 15:11

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4个回答

热心网友 时间:2022-04-28 06:32

要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、*等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得*动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。

热心网友 时间:2022-04-28 07:50

人类自打祖先时期没有照明,都是日出而作日落而息,养成了天黑就睡觉的习惯,并且体内生物钟也是按照这个规律运行的。最燃我们现在夜生活丰富,也有了照明设备,但是这种在黑暗环境下睡觉的生物钟和习惯一直没有改变,虽然有的人睡觉时开灯,不过也是开一盏小灯,不是那么明亮,而关灯睡觉会睡得更加沉稳,睡眠质量也会更好一些。

热心网友 时间:2022-04-28 09:24

睡觉后,人就进入了休眠状态,失去自主意识,不再需要照明了,在开着灯就浪费点能了,真心在帮你期待采纳,

热心网友 时间:2022-04-28 11:16

太阳落山而睡,是人类长期进化的结果。

如果开灯睡觉,会扰乱生物钟的。
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