为什么晚上睡觉经常做无限循环的噩梦?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:12

共5个回答

热心网友时间：2023-10-14 00:11

有一段时间我也是这样，天天噩梦不断。其实也不都是噩梦，不过全是剧情很紧张的梦，醒来也依然记得很清楚。那感觉真难受啊，睡觉根本就不是休息，而是另一种的脑力压榨，简直比工作的时候还累，疲倦无限累加，搞得我要崩溃。

有人说是压力太大，我当时不觉得，后来想了想，感觉和压力有关，但并不绝对。那时候我对自己的期许很高，要做的事情很多，而且是属于那种永远无法做完的（看新的书、学新的东西、写新的文，这是一个死循环，永无止境），有时候会觉得时间不够，很紧迫，于是有些焦虑。但我并不怀疑自己最终能够完成，所以信心还是有，压力也不大，只是埋下了焦躁的种子。

这些细小的种子不容易被发觉，所以我一直没怎么感受压力，直到它们越累越多，然后终于在我疲倦松懈的时候长成了怪物。后来我试着调整自己，降低期望，调整计划，让整个人变得松弛有度，而不再一直紧绷。效果很好。

不知道你的生活状态是怎样，或许你也积累了许多隐性的、不易察觉的忧虑，你没有把它们当做压力来看待，但它们切切实实的影响着你的生活。如果是这样，请试着放松自己，别太着急，别太拼命，人生路不一定要走那么快，偶尔闲庭信步，看看路边的风景也不错。希望对你有帮助。保持心情愉快。

热心网友时间：2023-10-14 00:11

如果你晚上一直做无限循环的噩梦的话，那么只能证明你的心态处于一个不好的状态，有可能你是现在特别焦虑，你是不是对生活中的种种没有什么安全感，然后平时都有是忧心冲冲的，对未来的生活中是充满了担忧，如果是这样子的话，那就能解释为什么你的梦里面全是噩梦了，因为你生活在恐惧之中，这种情况你就要好好地调节自己的心情，有必要的话也可以去心理咨询一下哦，严重的可能需要药物治疗，平时可以给自己放松训练，也许可以取得一些效果。

热心网友时间：2023-10-14 00:12

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在*压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。

热心网友时间：2023-10-14 00:13

你好，梦做梦的根源，就是我们五脏气血的盛衰，还有身体对外界刺激的变化引起的梦！！
你做这样的梦不好，肾主恐，如果肾虚就会做噩梦，还是无限循环的噩梦，做这梦其实就是身体提示我们要注意改善自己的生活习惯，为自己的健康做点儿什么了！白天的时候，我们忙着各种各样的事情，思绪繁杂，不能体会到身体的变化。晚上夜深人静了，身体的潜意识就会告诉我们，身体的变化！就是通过梦境来对我们发出警告！
你一定要找中医大夫调理一下，把五脏六腑调理好了，平和了就不会做噩梦了！这个我深有体会，以前也是噩梦，纷纷醒来之后会更累，不休息一下都不能起床，醒来之后脑袋嗡嗡响，乱哄哄的，就是经常艾灸，喝了点儿汤药调理一*质，梦就不会再害怕了！
祝你一切顺利！

热心网友时间：2023-10-14 00:13

原因1：由于精神紧张，压力过大所导致的。可以放松心情，转移一下自己的注意力，积极地参加各种户外的锻炼。

原因2：在一个星期或者一个月内，看过恐怖影视剧，或者曾经被一些影视剧的场景所震撼过。受到这方面的影响，很多人的内心会留下阴影，大脑中时常会浮现出这种场景。由于睡觉时，是神经最为放松的时候，影像就会在脑中不自觉地回放，噩梦就会产生。出现这种日有所思，夜有所梦的的现象，减少对这种恐怖画面的接触，睡前听一些舒畅的音乐，有利于改善这种症状。

原因3：晚上睡觉喜欢平躺着，并且将双手掌不自觉地放在腹部，又或者睡觉时喜欢蒙着头。这样的睡姿和噩梦产生是有关的，蒙着头或者手放在腹部，都会影响到呼吸，并且对供血供氧产生影响，夜间睡觉时就会频繁地做梦，且多是噩梦。