生活中的那些不良习惯会影响健康?
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发布时间：2022-04-24 16:09
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懂视网
时间：2022-06-27 08:18
1. 流鼻血时要抬高下巴 这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
2.刮掉腋毛，就能减少流汗 刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
3.汗是臭的 汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。
4.饭后立即刷牙 吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
5.药物对男女效果一样 最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。
6.每天梳头100下有益健康 过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
7.走路比站着耗费体力 因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
8.血甜的人容易被蚊子叮 蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
9.厕所是很不卫生的地方 经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
10.聪明的人脑袋大 大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。
注意事项
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时间：2022-06-27 05:26
生活中的不良习惯有很多，有多年轻人都得了老年人的病，所以要多运动，改掉以下坏习惯。
1、久坐打游戏，玩手机。身体肥胖，影响健康。
2、走路玩手机、晚上关灯钻被窝玩手机。伤眼，还不安全。
3、黑白颠倒，经常熬夜。晚上不睡觉，白天睡觉。身体分泌系统紊乱。
4、经常抽烟喝酒、胡吃海喝。
5、剩饭菜隔天不能再吃。容易致癌。
6、冬天穿露脚脖的裤子，容易得关节炎。
7、充电器一直插在插排上，容易漏电，切记不可边充电边玩手机！
8、经常做指甲、染烫头发，容易致癌。
…还有很多不良习惯就不一一例举了，以上是大多数人都会有的不良习惯。希望大家可以改掉，健康生活。
多运动
热心网友
时间：2022-06-27 06:44
第一个就是抽烟。抽烟不仅损害自己健康，而且对于在场者的健康危害也是很大的，通常是我们所说的二手烟。主要是烟成分中有尼古丁还有其他伤害身体的物质，并且如果没有较大的毅力，烟是无法戒掉的。
第二个是经常晨练：俗语有谓"一天之计在于晨"，可惜这并不适用于锻炼。早上筋骨较不柔软，易拉伤肌肉(你可以试试看，刚起床后弯腰摸脚是很难做到的。傍晚再测试，应该会轻松不少。)
正确做法：运动要选择下午或傍晚，也不能太接近睡觉时间；不可饱肚，进食后两个小时才开始；保持心情开朗；生病就别锻炼了。早晨可选择温和的散步方式
吸烟很酷，但不要模仿
热心网友
时间：2022-06-27 08:19
生活中影响我们健康的不良习惯太多了，都会影响我们的健康，抽烟喝酒这个已经是大家都公认的不良习惯了。另外，久坐也是一个很严重的不良习惯，如今无论是玩手机，还是打游戏，还是一些人坐在一起打牌，打麻将，都会是一坐就好几个小时，还有办公室的工作人员忙起来喝水的时间都没有，也是一坐就很久。中医讲久坐伤筋，坐久了很容易罹患腰肌劳损，颈椎病，前列腺炎，前列腺增生，下肢血管的疾病。还有的不良习惯就是喜欢吃外卖，外卖食品说实话不如我们自己做的安全，饭店里的饮食为了色香味，会放很多的油脂，常常吃外卖食品，血脂会高，还会罹患脂肪肝，所以，年轻人也要自己动手做饭吃。
另外还有一些人喜欢大鱼大肉，喜欢油炸食品，这样的习惯，很快就会成为一个年轻的胖子，三高症很容易上身，还有喜欢吃海鲜，很容易罹患痛风，喜欢吃这些饮食的人除了尽量克制以外，还要过一段时间去找中医调理调理身体，排出身体多余的能量，或者自己家里备好消食片，每天吃几粒。不良的习惯很多，以后再详细介绍。
热心网友
时间：2022-06-27 10:10
黄帝内经写道：“作息有常，饮食有节”。这是有深刻内涵和意义的。我们在生活中一些不良的习惯，会直接影响到我们的身体健康。不良习惯主要表现在以下几个方面：
1、作息时间没有规律，经常熬夜，不按时休息，睡眠时间没有保障；
2、饮食不注意卫生。例如经常吃烧烤，麻辣烫这种街边小吃，饮食卫生无法保障；
3、暴饮暴食。一些人喜欢饮酒，经常饮酒过度暴饮暴食，严重危害身体健康；
4、很多人喜欢吸烟，这是非常不好的习惯，家中吸烟也危害到家人的身体健康；
这些都是生活中的不良习惯，希望大家能够养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，有益于身体健康。
祝大家身体健康！开心快乐！
热心网友
时间：2022-06-27 12:18
不良生活习惯是指所有有碍健康的习惯(包括生理健康和心理健康)。常见情况有:起床不叠被、不吃早餐、跷二郎腿、生活过度紧张等。生活习惯病虽然与遗传基因有某种程度上的关连，但最最重要的是与生活习惯:饮食生活、运动习惯、休息睡眠等有着极其密切的关系。改正生活陋习，会延缓高血压的发病期并避免所有并发症的发生。
1、将变质食物加热加压后再吃。一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
2、用抹布擦桌子。使用一周后的抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
3、把水果烂的部分剜掉再吃。有些人吃水果时，碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就卫生了。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
4、起床就叠被子人。每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。
以上介绍的是一些日常生活习惯问题，这甲种不良生活习惯伤害身体健康，大家为了身体保健可以参考这些建议。因为错误习惯容易给人的身体带来危害，比如说把变质的食物加热再吃，或是用不太干净的抹布擦桌子，这些习惯都是非常错误的。另外，也有些人起床后就会叠被子，正确做法是先摊晾一会儿，然后再叠，或是每周在太阳下晾晒。
热心网友
时间：2022-06-27 14:43
我们都知道，良好的生活习惯有益身体健康；而不良的生活习惯则会损害身体健康。下面介绍的5个常见不良习惯却是最容易被人所忽略的，那么赶紧来了解你是否中招了？
不吃早餐
不吃早餐的人通常饮食无规律，容易疲倦，头晕无力，日久会营养不良、贫血、抵抗力降低，并易生胆结石。
睡前不洗脸
留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
睡前不刷牙
睡前刷牙更重要，因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物等在夜间对牙齿有更强的腐蚀作用。
留胡子
留有胡子的人易吸入附着胡子上的有害物质，如果下巴有胡子，又留八字胡，污染可更严重。
俯睡
俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加*、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
以上5个坏习惯会在不经意中损害我们的健康，影响我们的生活质量和寿命。所以，建议大家一定要注重良好生活习惯的养成，这样才能有助人健康延年。
热心网友
时间：2022-06-27 17:24
2.不吃早餐：不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还特别容易产生胆结石,同时又极易“催人老化”.
3．饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风.
4．不爱喝水由于工作和学习时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.而且人往往以饮料取代水,尤其在夏天更是严重,不但不能解渴,更严重影响身体机能,体内水分减少,血液浓缩及粘度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢功能.因为在整个代谢过程中,水分协助人体对于有毒物质以及废物的排出,当饮水量减少,可能使尿液变浓、细菌繁殖迅速,膀胱发炎.
5．睡懒觉睡懒觉使大脑皮质抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利.另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢.由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生.
热心网友
时间：2022-06-27 20:22
1、熬夜
现在很多的年轻人喜欢熬夜，认为自己的身体好扛得住，却不知道这样是在消耗自己的身体，加快身体机能的衰老。
2、抽烟
现在很多人喜欢抽烟。抽烟对肺有很大的伤害，而且烟中有致癌物质尼古丁，如果你想更健康的生活，就要戒掉抽烟的习惯。
3、纵欲
现在年轻人乘着年轻，过着各种花天酒地的日子，从不在乎自己的身体，一遍一遍的透支着自己，这样是非常有损身心健康的。
4、吃槟榔
很多人喜欢吃槟榔，诸不知槟榔是经过很多化学的加工浸泡制作而成了，长期吃容易得口腔癌，口腔溃疡等一系列口腔疾病。
5、不运动
现在很多人习惯下班以后往床上躺，要么玩手机，要么睡觉，或者直接玩几个小时的电脑，休息日也不出去走动一下，长期这样下来，身体会越来越肥胖，身体的各项机能也越来越差。
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时间：2022-06-27 23:37
1、饭后立马坐下而不缓步走走的习惯；
2、每天熬夜晚睡；
3、一天醒着就是盯着电脑或手机；
4、不按时吃饭，并且喜欢吃油炸类高能量食物；
5、情绪总是处在低落状态。
热心网友
时间：2022-06-28 03:08
1.长期熬夜的人，身体内部器官的新陈代谢会受到很大影响，使人得病或猝死。
2.香烟中的尼古丁对肺部有害。一次喝大量酒后，对人体神经系统麻木、对心血管有伤害，故吸烟喝酒都是不良的饮食习惯
3.长期吃辛辣的、冰凉食物会伤害胃黏膜、产生胃病，影响脾的运化。
4.对于饮食，遵循这条:“早上吃得像皇帝、中午吃得像平民、晚上吃得像乞丐”，这样人的睡眠质量很高。
5.长时间坐着，对人体的血液运行有影响，故坐了2小时，需要站起来活动筋骨。故脑力劳动者、学生需要适量运动。
6.冬季:上午10点到下午3点晒太阳，人体接受了一定波长的光线后能增加骨密度，能补钙。
热心网友
时间：2022-06-28 06:56
当在痛苦的时候，人会自然感到悲伤。这种情感对人的精神上不但会产生很大的压力，而且对人的生理也会产生一系列不利影响，会使人神经处于紧张状态、食欲减煺、内分泌功能失调塑这种情感如果得不到发洩，而强行压抑，就会使人体健康受到损害。如果悲痛欲绝时大哭一场，使悲伤之情得以宣洩，精神上可顿时觉得轻松很多，这对健康无疑是很有益处的。因此，遇到悲伤时，可以顺其自然地宣洩，不必强行抑制哭泣。
2 抑制打哈欠。打哈欠是一种有积极意义的生理现象，强行抑制是不宜的。当身体感到疲劳或困倦时，就会情不自禁地打几个哈欠。这是一种信号，表示需要休息或换个新的环境。看完电影或电视后，人们往往也爱打哈欠，这是为了从电影或电视的情节中回到现实的一种自我调节动尽。早晨起床后或久坐后打哈吹，是要使自己迅速清醒过来，振作精神。发困或入睡前打哈欠，则表现人脑皮质的活动将进入抑制状态。打哈欠的结果，使人精神放松。
这不仅是因为打哈欠时吸入的氧气增多，而且还由于头颅、胸腔侑其僚部位的允肉伸缩活动增强，使循环系统得到改善。可见打哈吹是对身体有益的，只要不是在大庭广众之下或严肃正式的场合，尽可以顺其自然打哈欠，不必加以抑制。
3 抑制叹息。一般而言，叹息是消极、悲观的表现，因此有不少人总是抑制叹息。但是，从生理学和心理学的角度来看，在碰到难题、无可奈何时，叹息一下对健康却是有益的。任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。
当人们受到挫折、忧愁、忧虑时，叹息后便会有海阔天空的感觉;当人们惶恐、惆怅时，叹息有定心安神的作用;当人们工作紧张或疲劳时，叹息是使精神松弛的作用。叹息时，吐音不同，会有不同的效果。例如，吐「吁」字养肝，吐「嗬」字静心，吐「呼」字健脾，吐「洒」字清肺。但要注意吸气、呼气应顺其自然。
4 起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
5 饭后即睡。会使大脑的供氧量随之减少，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 6 空腹吃糖。有空腹吃糖的嗜好越久，越会损伤蛋白质的吸收。从而影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱。
7 睡前不洗脸。如果睡前不洗脸，那么留在脸上的油污、灰尘经过一夜之后，会长出痘痘、粉刺，严重的可能导致皮肤过敏。
8 热水沐浴时间过长。在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
热心网友
时间：2022-06-28 11:01
3、进食太饱，或饥甚而食，渴甚而饮 《千金要方·养性序》进而指出：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不可过多。饱食过多，则结积聚，渴饮过多，则成痰澼”，人在大饥大渴时，最容易过饮过食，急食暴饮。所以在饥渴难耐之时，亦应缓缓进食，避免身体受到伤害。当然，在没有食欲时，也不应勉强进食，过份强食，脾胃也会受伤。4、缺少主食 主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供应，将导致肌肉出现疲乏而无动力。不仅如此，如果膳食中长期缺乏主食还会导致血糖含量降低，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。致胖的“元凶”是总热量而不单纯是主食，长期缺乏主食会导致肌肉无力甚至失忆。专家强调：“在运动与膳食营养的补给中，除了适量的蛋白质、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的补充。”5、进食速度快 进食速度快，神经系统的反馈慢于吃饭的速度，当自己感觉到饱的感觉时候，已经超过自己的量，这样长期会对脾胃造成负担，严重影响脾胃的消化功能，往往造成脾虚。6、经常吃垃圾食品 垃圾食品(Junk Food)，是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。垃圾食品往往含有致癌物质、激素、添加剂、香精和色素等危害人们健康的添加成分，长时间食用严重危害人们的健康。7、酒足饭饱，或饮酒进食肥甘厚腻 喝到一定量的酒，人们的脾胃蠕动能力就会减弱，这个时候进食过量，就会更加加重肠胃负担，特别是肥甘厚腻的食物对脾胃上海最大。
热心网友
时间：2022-06-28 15:22
现在很多上班族承受生活和工作压力，加上生活节奏快，有的人为了工作经常加班。经常睡眠步骤，容易伤到五脏六腑。身体很容易会搞垮。为了自己身体健康，建议尽量早睡早起，熬夜真的容易催人老。
第二、吃饭不按时
早上怕迟到就忽略了早餐，晚上又很迟才吃，加上平时喜欢高热量食物，身体营养跟不上，肠胃也受到伤害。时间久了就容易出现肠胃不适，胃疼，胃溃疡等。也很难调理回来。建议平时一日三餐要按时吃，注意吃些比较健康食物，补充足够营养。
第三、平时不爱运动
很多人都说工作忙碌，都没时间去运动锻炼，长时间久坐，颈椎腰椎承受压力大，身体就很快垮了。建议平时还是要抽点时间来运动下，慢跑，跳绳，练瑜伽等活动筋骨，促进血液循环提高免疫力。
热心网友
时间：2022-06-28 20:00
俗话说:“民以食为天”，食物是人类赖以生存的物质，人体从食物中汲取营养，维持人体的新陈代谢。可见日常生活中的饮食对我们身体健康影响至关重要。除了健康饮食之外，也要合理用膳，注意饮食规律，养成良好的饮食习惯。
2，起居对健康的影响：
睡眠对一个人的影响非常之大，我们整个身体细胞的修复和恢复都是在睡眠中完成。所以一定要起居有常，并且保持适量运动，身体各个机能才会保持平衡。
3，情绪对健康的影响：
情绪影响机体的免疫力，可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。经常情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、忧心冲冲、悲观绝望、消沉、自责易怒等，会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状，还会产生思考问题困难、疲乏、脑力迟钝等附属问题。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。
4，遗传对健康的影响：
遗传决定了人类具体的生长、发育、衰老和死亡，很大程度上决定了人类个体的健康状况。
热心网友
时间：2022-06-29 00:55

不少人终日瓜子、糖果、饼干、饮料、巧克力、薯片等零食不断，没有正常的饮食规律，消化系统没有建立定时进餐的条件反射，使胃肠得不到休息，可导致食欲减退，影响进食。久而久之，易造成各种营养素的缺乏。尤其是会影响正餐的食物摄入，刚吃了2盒薯片，又嗑了一包瓜子，再吃饭吃菜就吃不下了，因此这样的人身体很缺乏优质蛋白质和维生素。
2、偏食。

一日三餐就吃蔬菜、不吃荤菜，害怕长胖，久而久之，身体感觉没力气，打不起精神，吃了总感觉到饿。这样做会让优质蛋白质的食物来源会大大受到*。偏吃荤菜，不吃蔬菜，又会导致热量过剩和各种维生素及矿物质的缺乏。
建议可以这样吃，一口荤，三口素。这样荤素搭配，平衡饮食。
3.暴食。

好些人平时随便吃，但是一旦应酬就大吃大喝。或者连续好几天大吃大喝，这样不但可引起胃肠功能紊乱，还可诱发各种疾病，如急性胃扩张、胃下垂等。大量油腻食物的摄入迫使胆汁和胰液大量分泌，使发生胆道疾病和胰腺炎的风险增加。这些疾病会严重影响人体对营养素的摄取。
4.快食。

和人一起吃饭，我发现好多人三下五除二几分钟就把一餐饭给解决了，吃的快又多，食物来不及在嘴里咀嚼，产生不了更多的酶，来消化食物。这样“狼吞虎咽”的吃法不仅加重了胃的负担，而且容易导致胃炎和胃溃疡。同时，由于食物咀嚼不细，必然导致食物消化吸收不全，从而造成各种营养素的损失。
5.烫食。

老人们都喜欢趁热吃，但是，太热也会伤到食管的。一般30-40°的温度的水和食物比较合适。太烫的食物容易烫伤舌头、口腔黏膜和食道等，对牙齿也可能造成损害。食道烫伤留下瘢痕和炎症，也会影响对营养素的消化。
6.咸食。

早餐很多人喜欢吃一小碟咸菜，每餐必吃，觉得下饭，其实这是很不好的做法。咸菜含有大量的氯化钠，吃多了，容易引起血压高、胃病等等。爱吃咸食的人每天食盐量大大超过正常人需要的水平，由于体内水、钠潴留，血液循环加快而使心脏和肾脏负担过重，可引起高血压等疾病。
