吃香蕉好不好
发布网友
发布时间:2022-04-24 16:49
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热心网友
时间:2023-10-23 18:45
好!很多好处,举例如下:
香蕉是热带水果中的“平民”,价格便宜又香甜可口,是百姓水果盘中的“常客”,香蕉还有哪些功效你了解吗?今天,我们一起来听听营养师的说法。
运动场上,特别是一些“耗时”的体育竞赛,如网球赛等,时而看到选手在小休时,剥香蕉来吃,是为填饱肚子,还是补充精力?
运动时,不适合吃太饱,半途吃香蕉,主要目的是补足身体迅速流失的能量。
营养师说,足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉,这有助于临场表现。从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品,钾离子可强化肌力及肌耐力,因此特别受运动员的喜爱。
香蕉有助降低血压
营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
很多母亲喜欢在孩子便秘时,给孩子吃香蕉,这也绝对正确。营养师说,香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。
并非人人适宜吃
香蕉营养价值高,但是并非人人适宜吃。营养师说,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,建议这些病人如果每天吃香蕉的话,以半条为限。此外,香蕉糖分高,一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭),患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中医价值
中医师说,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。
不过,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
介绍几种吃蕉“古法”
根据古书籍,特别介绍几种吃蕉“古法”,对于现代人来说,这倒是相当“新鲜”的:
●将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血;
●手足因寒冷出现皲裂现象,可将香蕉皮内面擦拭患处,连续几天后,可使皮肤滑润起来;
●对肺燥、干咳无痰、口鼻干燥的人,可用3条香蕉去皮切段,加冰糖和一碗清水,隔水炖一小时,然后连渣吃下,可滋润祛燥。
参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/4189261.html?si=2
热心网友
时间:2023-10-23 18:46
吃香蕉很好的,例如香蕉含有丰富的果胶,能促进胃肠液分泌,从而润滑肠胃,促进消化与排便,对孕期女性预防便秘有好处。望采纳谢谢。
热心网友
时间:2023-10-23 18:46
香蕉是凉性的水果,但是对皮肤好,还利便。
如果你的身体属于凉性就不要多吃,如果你想美容的话,可以用它的皮或者肉搽脸用,很滋润。
热心网友
时间:2023-10-23 18:47
好啊,可以润肠,美容
香蕉有什么作用?
三、降低中风风险。研究显示:经常食用香蕉有助于降低人们患上中风的风险。香蕉富含抗氧化剂和膳食纤维,常吃这种水果还能降低人们患上癌症的风险。四、保持骨骼健康。香蕉里存在的益生菌能更好地吸收身体内的钙质,有助于骨骼健康。五、增强消化功能。香蕉中含有的益生菌有助于人体生成能更好地吸收营养...
吃香蕉到底有什么好处?哪些人又不太适合吃?
日常适当吃点香蕉是很好的习惯。大部分人都适合吃香蕉,不过吃香蕉也如前文所说,糖分含量多,肥胖、三高患者不要过多食用,香蕉吃多了也可能会因为膳食纤维摄入果多而影响消化,总之最好是每日不超过两根。
吃香蕉的好处和坏处(吃香蕉的好处)
香蕉中含有比较多的热量,如果说吃香蕉过多的话,会使我们的身体中的脂肪增多,从而造成发胖的症状,对我们的身体来说是非常不好的。2、空腹吃会造成伤害 长期的空腹吃香蕉对我们的身体是非常的不利的,会使我们的身体造成对营养物质的单一的摄入,从而造成一系列香蕉不能和某些食物同吃 2、香蕉+西瓜...
空腹吃香蕉危害有哪些?
1、香蕉当成正餐主食有的人为了达到减肥目的,将香蕉当做主食,并且早餐只吃香蕉,这对身体健康是极为不利的,香蕉虽然膳食纤维丰富,饭后食用能起到润滑肠胃的作用,但是香蕉中含有的维生素和矿物质并不齐全,如果长期把香蕉当正常主食,就会导致营养失衡,导致贫血或者其它疾病发生。2、抑制心血管活动香蕉中...
吃香蕉有什么好处 每天吃香蕉的4大禁忌
1、香蕉味甘性寒,具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍,但如食入过多,可能导致胃肠功能障碍。3、在测定尿中吲哚或...
空腹吃香蕉好吗?
空腹吃香蕉不好。香蕉是一种营养丰富的水果,富含钾、维生素C等营养成分,对人体健康有很多益处。但是,关于空腹吃香蕉的问题,需要注意以下几点:1. 香蕉中含有较高的糖分和纤维素,如果空腹吃,可能会对胃黏膜产生刺激,导致胃部不适。特别是对于有胃病或胃肠道敏感的人来说,空腹吃香蕉可能会引起胃痛...
早上空腹吃香蕉的好处
早上空腹吃香蕉可以促进排毒润肠,但要注意适量,一旦过量食用,会导致血液中的钾元素含量上涨。而且,对于肠胃不好的人,也尽量不要空腹吃香蕉。具体内容如下:早上空腹吃香蕉有哪些好处 对于身体健康的人来说,空腹食用香蕉是有一定的好处的。因为香蕉中含有丰富的膳食纤维,果胶,淀粉,这些物质都可以促进...
吃香蕉的坏处有哪些
所以一些肠胃不好的人是不能大量的食用香蕉的;4.经期吃香蕉易痛经生活中很多的女性朋友都会非常的喜欢食用香蕉,但是专家建议,处于月经期间的女性最好是不要吃太多的香蕉,因为香蕉属于一款寒性的水果。如果在月经期间过多的食用香蕉或者是过冷的食物,很有可能会导致产生血块或者是痛经的现象。
吃香蕉对身体有什么好处?有什么人不能吃香蕉?
还有一些身体有水肿的人也不适合吃香蕉,因为香蕉中有非常丰富的钾元素,如果患者患有肾炎或者水肿心力衰竭的话,这个香蕉反而会加重水肿的现象。腹泻的人也最好不要吃香蕉,因为香蕉具有润滑肠道的作用,腹泻的病人本来肠道功能就非常脆弱了,再吃香蕉的话很可能会加重腹泻。
多吃香蕉对胃好吗?
人吃香蕉多了对胃有影响。多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大,同时香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起...