我的肥胖是怎么回事?

发布网友发布时间：2022-04-24 16:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-23 16:51

　　单纯性肥胖以营养过剩、活动太少为主要原因；另与遗传、饮食、生活、精神、代谢因素也有密切关系。
　　据有关调查表明，80％以上肥胖者的父母双方或一方为肥胖者，其中以父母都为肥胖者的发生率为高。食量大，喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年龄增长代谢减慢者易于肥胖。由于精神压力以进食作为解除精神紧张、烦恼等手段来取得心理上平衡者同样可致肥胖。社会偏见及传统观念认为肥胖是“福态”、“有福气”等，使饮食过量，也可促其肥胖。突然停止体育锻炼和慢性病长期卧床后也可引起肥胖。

热心网友时间：2023-10-23 16:52

关键就是控制饮食，不吃高卡的食物，少吃含糖的食物。再有就是多运动。另外油炸的，烤的食物一定要少吃。
曾经我也很胖，但后来辛苦减了一个学期肥，献了一次血，真的瘦了十斤。那时候我最大的感觉就是饿。
如果在学校的话，推荐一个菜谱（我在学校就是这样减下来的）：
早餐：两片全麦面包，600ML混合了一汤匙蜂蜜的纯净水。
午餐：两汤匙米饭，两个素菜（不能太油）。
晚餐：黄瓜、水果等。睡前喝一杯酸奶。
注意：保证每天八杯水的饮水量。如出现头晕、面色苍白等贫血、低血糖症状，请立即停止，以免造成身体上的不适。

热心网友时间：2023-10-23 16:52

个人建议喝点柠檬水，可以抑制食欲

一般减肥都有个平台期，就是减到一定体重，随便你怎么饿或运动都不瘦，不要急，坚持下去，渡过了就会继续瘦的。加油

热心网友时间：2023-10-23 16:53

一句话：少买少吃多运动，坚持到底。

热心网友时间：2023-10-23 16:53

如果你不戒口，可能你要一直胖下去了。你这样吃，想不胖都难！