我太胖了怎么办

发布网友发布时间：2022-04-24 16:48

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 08:31

最简单有效的方法就是少吃热量食品,多吃蔬菜水果,控制自己别吃宵夜尤其是甜食和脂肪食物,然后就是要多运动了。

热心网友时间：2022-06-25 09:49

如果很胖很胖，而且自己减不下来，应该是病例肥胖，建议去一下医院咨询一下医生，让他们帮你做一套适合的减肥方案。想来你会是很内向的人，所以就让家长陪着去吧。其实也没什么好自卑的。胖人不是一样的活。要调整好心态。

热心网友时间：2022-06-25 11:24

减肥最重要就是少吃多动，不要想什么吃减肥药之类的，没有用，而且会使你原本正常的血压降低，会头昏之类的。

坚定自己要瘦身的想法，不要硬性规定必须在多久之内减多少

2.如果没忍住吃了些零食甜品之类的东西，也不要自暴自弃觉得又白努力了，该克制的时候还是要继续克制，每当你忍住美食*的时候，就是在减肥。

3.虽然要求你少吃，但是并不是让你断食减肥，那种方法会影响你正常生活，你还是可以吃水果蔬菜、燕麦片粥、脱脂牛奶、豆浆、以及热量脂肪偏低的食物来保持你每天正常的作息，重要建议早餐要吃，午餐适量吃，晚上7点后就别吃了。