每天步行6公里1年时间体重轻了6斤是否正常?

发布网友发布时间：2023-08-06 19:59

共5个回答

热心网友时间：2023-08-21 07:02

正常，减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间，所以不能求快的。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。坚持！安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

热心网友时间：2023-08-21 07:02

很正常啊，这属于运动健身了，当然有减身上体重的功效，而且人更健康了，如果步行前再喝点酵素，那效果更好

热心网友时间：2023-08-21 07:03

您是想减脂吗？还是只是单纯的锻炼身体，步行只是简单的锻炼体能，目的并不是减脂的，
每天步行6公里1年时间体重轻了6斤是正常的，如果您是想减脂的话，就要有氧运动和无氧相结合的锻炼，还要搭配合理的饮食。如果是锻炼身体步行是绝对可以的。

热心网友时间：2023-08-21 07:03

很正常，我每天大约运动在8公里左右。

热心网友时间：2023-08-21 07:04

哇，6公里是一天加起来的吗还是每次？一年瘦6斤应该是步行消耗的呀。我也希望我坚持步行的话能够瘦。