大腿小腿粗怎么减?

发布网友 发布时间：2022-04-25 08:36

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热心网友 时间：2023-11-09 14:46

控制饮食、多锻炼、结合按摩。
我现在正在减肥呢，一个周已经大约收了5斤了。就是合理控制饮食，前三天不要吃含油的食物，这是排毒期。早上两个鸡蛋一包奶要保证营养，中午吃一些凉拌菜，黄瓜最好，晚上了可以吃点水果。过了前三天，早上可以吃两个鸡蛋、一包奶或者一杯燕麦，中午可以吃点菜和米饭，要吃六、七成饱，晚上可以吃点菜或水果，不要吃主食！再就是有米饭的时候，不要吃馒头。
另外我还在一家美容院报了个减肥项目，结合他们的按摩及推拿，很快就会瘦的。
还要加强运动，跳绳、呼啦圈和广场舞、慢跑都行啊。

热心网友 时间：2023-11-09 14:46

跳绳，空中踩自行车的运动，还有仰卧起坐，这个是瘦全身的，还可以练腹肌很好的哦，建议去健身房，那里减肥的效果最好了

热心网友 时间：2023-11-09 14:47

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！

热心网友 时间：2023-11-09 14:46

控制饮食、多锻炼、结合按摩。
我现在正在减肥呢，一个周已经大约收了5斤了。就是合理控制饮食，前三天不要吃含油的食物，这是排毒期。早上两个鸡蛋一包奶要保证营养，中午吃一些凉拌菜，黄瓜最好，晚上了可以吃点水果。过了前三天，早上可以吃两个鸡蛋、一包奶或者一杯燕麦，中午可以吃点菜和米饭，要吃六、七成饱，晚上可以吃点菜或水果，不要吃主食！再就是有米饭的时候，不要吃馒头。
另外我还在一家美容院报了个减肥项目，结合他们的按摩及推拿，很快就会瘦的。
还要加强运动，跳绳、呼啦圈和广场舞、慢跑都行啊。

热心网友 时间：2023-11-09 14:46

跳绳，空中踩自行车的运动，还有仰卧起坐，这个是瘦全身的，还可以练腹肌很好的哦，建议去健身房，那里减肥的效果最好了

热心网友 时间：2023-11-09 14:47

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！

热心网友 时间：2023-11-09 14:46

控制饮食、多锻炼、结合按摩。
我现在正在减肥呢，一个周已经大约收了5斤了。就是合理控制饮食，前三天不要吃含油的食物，这是排毒期。早上两个鸡蛋一包奶要保证营养，中午吃一些凉拌菜，黄瓜最好，晚上了可以吃点水果。过了前三天，早上可以吃两个鸡蛋、一包奶或者一杯燕麦，中午可以吃点菜和米饭，要吃六、七成饱，晚上可以吃点菜或水果，不要吃主食！再就是有米饭的时候，不要吃馒头。
另外我还在一家美容院报了个减肥项目，结合他们的按摩及推拿，很快就会瘦的。
还要加强运动，跳绳、呼啦圈和广场舞、慢跑都行啊。

热心网友 时间：2023-11-09 14:46

跳绳，空中踩自行车的运动，还有仰卧起坐，这个是瘦全身的，还可以练腹肌很好的哦，建议去健身房，那里减肥的效果最好了

热心网友 时间：2023-11-09 14:47

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！