发布网友 发布时间:2023-07-31 15:46
共3个回答
热心网友 时间:2024-01-25 02:34
高效的增肌方法,就是每天坚持增加哑铃的训练。经常用哑铃训练,就会感觉,你的肌肉可以用这样的方法训练好的。热心网友 时间:2024-01-25 02:35
最万能的方法就是应该进行快跑,每天坚持一个小时,然后进行挤压,连续动作一个小时,这样是高效增加肌肉的万能方法。热心网友 时间:2024-01-25 02:35
万能方法就是无氧运动加蛋白粉配合,很快增肌,虽然这样肌肉效果很明显,但是肌肉含金量并不高,所以这样练肌肉还是斟酌考虑。