什么是冥想?冥想对健康有何益处?

发布网友发布时间：2023-07-25 12:20

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热心网友时间：2024-10-22 08:01

冥想，也叫禅，和印度原始佛学渊源颇深，它是一种工具，帮助我们深度地去了解我们自己的身体，情绪和思维，从而我们能够获得个人成长，增加工作和生活的幸福感。我们都知道健身能够保持我们的身体健康，那冥想也是一种锻炼工具，只不过它的对象不是身体，而是我们的心，大脑和灵魂。
我们都用过电脑，电脑用久了就会变慢。这个时候，我们就该清理清理内存了，清理掉一些垃圾，让电脑重回轻盈的状态。初阶冥想，做的就是这个事情。我们其实就像一部大型计算机，大脑是我们的CPU. 有时候忙碌了太久，我们就需要给自己“清清内存”。这个大脑恢复术，就是初阶冥想。
我们都有在用手机。手机有自己的操作系统，比如苹果有iOS，安卓手机有安卓系统。我们每个人，其实也都有自己的操作系统。
假如手机系统出了问题，那么，无论我们如何去使用我们的手机，类似的问题总是会反复出现。这就好比，我们生活中，有些人无论换了怎样的工作环境，类似的问题总是反复出现；无论换了怎样的情侣，亲密关系也总是以相同的问题结束。那这很可能不是外界的原因，而是我们内在的运作体系出了问题。
假如手机应用出了问题，我们需要深入后台，找到问题，然后进行编程修复。
那我们自己出了问题，怎么办呢？我们需要中阶冥想，深入看到我们的灵魂代码，看到问题所在，然后进行系统升级。
高阶冥想就是，就是明白到我们的生命本质就和一部电影一样。电影看似连贯，其实是一帧一帧的。高阶冥想可以看见这个本质，并且可以从帧与帧之间的空隙传过去，这就是“入定”，里面有各种愉悦体验。另外，我们也可以看见这一帧一帧的体验，都是稍纵即逝的，并不存在一个联系不断的东西构成“我”（内观）。于是，“我”就能用新的理解看待“我”的生活和世界，能使我们活得更自由和豁达。
冥想，起源于东方，但是在现代却兴盛于西方。1970年代，美国麻省理工大学医生卡巴金博士，结合冥想和心理学，将冥想应用到他的重症病人身上，发现冥想竟然能够帮助大家缓解痛苦，释放压力。随后他又开发出了适用于商业人士的减压课程。
随着脑电波科学的发展，原本虚无缥缈的情绪，大脑活动，竟可以被追踪记录量化。冥想的效果，不再是神话，而是科学可见的，可衡量的参数。
目前，冥想培训已经成为硅谷最受欢迎的培训课程。谷歌，*，Linkedin, Salesforce都利用冥想课程来帮助企业和员工获得更好的效率，创意，还有工作幸福指数。冥想除了受到美国西岸的科技企业的追捧之外，在美国东岸的金融界，也是饱受欢迎。世界对冲基金巨头桥水基金的创办者达里奥，公开宣称，冥想是他致富的最关键的因素之一。
简而言之，冥想，就是这样的工具，帮助我们深度地了解自己，释放自己，活出真我，收获更多的幸福感。
林溪：知名心理学专家，明星私人心理医生，企业EAP顾问，用心理看世界，归纳发展出独特个人风格的“读心术”、“识人术”体系，累积了众多经验和案例，被誉为“最美读心女神”。