健身一天吃几顿饭?

发布网友发布时间：2023-07-24 06:26

共2个回答

热心网友时间：2024-10-23 07:36

健美选用一天5-7餐, 他们发现这样可以取得更效果。一天多餐可以基酸和糖原源源不断地流入体内。氨基酸可以修复肌肉组织,糖原可以保证胰岛素的高含量,防止肌肉分解。另一方面,如果你一天只吃3-4餐,但同时要兼顾营养摄入量的充足,这会促进体脂增加,让血糖含量波动不定。

热心网友时间：2024-10-23 07:36

早餐，午餐正常吃，晚餐可是喝点汤或者吃点不同种类的水果，以满足身体的基本需求。

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