乳清蛋白粉配多少水喝效果好?

发布网友发布时间：2023-07-24 10:43

共3个回答

热心网友时间：2024-10-26 04:24

多少水没有要求，但是不要太多了。因为刚健身完不能大量摄入水的。
另外蛋白质粉和碳水化合物要按照1:2的比例吃哦。
（锻炼后的一个小时内是身体需求蛋白质的高峰期，建议锻炼后20分钟后摄入。你可以在锻炼前先吃半勺。这样效果更好）

热心网友时间：2024-10-26 04:25

每次一勺即可。水的话专业的摇杯，半杯OK了
不过你觉得比较浓得话可以多加点水。
进口产品不比国内产品
水多不会影响成分含量

热心网友时间：2024-10-26 04:25

脾不好就容易面黄肌瘦，肌肉不容易生长，营养物质不容易吸收！比如吃山药，建议对于一般健身的人群不必服用乳清蛋白，而改用增肌粉，增肌粉里的营养物质r