哪种运动更有利于健康?

发布网友发布时间：2022-04-25 05:43

共4个回答

热心网友时间：2022-05-18 14:53

以下几种运动更有利于健康。
耐力训练项目
适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反复的运动及球类运动项目。
力量性训练项目
适用于增强肌力、改善关节功能和消除局部积聚的脂肪，可选用各类专门的肌力训练设备进行。
放松性训练项目
适用于放松精神和躯体，以消除疲劳和防治多种身心疾病。可以选用散步、太极拳、放松体操、保健操、气功及按摩等。
矫正治疗性项目
适用于治疗某些疾病和伤残的患者，有针对性的医疗体操及按摩。如呼吸体操，用于治疗哮喘、肺气肿。锻炼腹肌的体操用于治疗内脏下垂。脊柱矫正体操，用于脊柱侧弯的矫治等。
改善关节活动度和灵活性的训练项目
适用于关节活动障碍和关节慢性疼痛及维持关节的灵活性。如关节的伸展运动体操、关节松动术、各种关节活动训练器训练等。

热心网友时间：2022-05-18 14:54

走步运动是最好的健康运动，俗话说得好饭后百步走疾病绕道走就是这个道理，坚持每天走步身体就会越来越健康，不去做超负荷体育运动。

热心网友时间：2022-05-18 14:54

利于健康的运动就是游泳，不仅是一项运动，而是一项生存技能，以后都要纳入考试当中

热心网友时间：2022-05-18 14:55

跑步，是有利于健康的全身运动。简单又实用。