为什么剧烈运动之后会感觉口渴?
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发布时间：2022-04-25 05:56
共5个回答
懂视网
时间：2022-08-26 17:59
1、人体的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体里的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴。
2、跑步后口渴，是由于运动出汗导致机体缺水所致，可以喝适量的水，不建议大量渴水，避免睡觉后经常起身小便影响睡眠。
3、运动时大量排汗保持了体温的相对稳定，但却使人体丢失了大量的水分，同时还带走了许多盐，如钠、钾、镁盐等。由于水份丢失太多，血浆的渗透压高，刺激了丘脑下部的渗透压感受器，因而引起大脑皮层兴奋，产生口渴感，于是便大量饮水。大量饮水又冲淡了血液中氯化钠，为了保持原有浓量，就要把喝进的水分再排出去，于是继续出汗。随着汗液的继续排出，氯化钠又进一步丢失，如此便形成了恶性循环，因此，人会感到越喝越渴。
热心网友
时间：2024-02-18 15:53
剧烈运动的时候，也身体会急速的消耗能量，消耗水分，而且会加快你身体的新陈代谢。这个时候你会感觉很累很渴，身体大量出汗，血气上涌，四肢发胀。
身体消耗能量需要消耗体内水分，身体新陈代谢也需要消耗水分，身体不停的出汗，也是消耗水分。
所以说你剧烈运动完之后，体内水分开始不足，细胞开始缺水，身体开始*不能运转了，所以大脑反应过来之后就会告诉你，你口渴了。
但是在你身体非常缺水，口渴的时候，你不能大量的喝水，而且最好也不要喝纯净水。
当你剧烈运动完之后，你的身体温度很高，而且各项功能都很兴奋，这个时候如果你大量的去灌凉水冰水的话，就会导致高温的血管突然冷却下来。
这样对身体是很不好的，就好像你把一个煅烧的温度特别高的铁块突然扔到冷水里面，它会表面皲裂是一个道理。
而且你这个时候会发现你超级可，但是你喝了很多水，肚子很胀，也并没有缓解这种感觉，这就是因为你处理的方式不得当不健康，你的身体虽然喝进去了水，但是是在胃里，需要水的地方并没有补水。
要慢慢的喝一些淡的糖盐水，最好是温的，这样的话，会使你的身体恢复比较快，而且也可以缓解你口渴的感觉。
就好像国家运动员，他们在剧烈运动完之后喝的都是淡的糖盐水，或者是功能性饮料，就是因为这样能比较快速的缓解你身体缺水的问题。
热心网友
时间：2024-02-18 15:54
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时间：2024-02-18 15:54
热心网友
时间：2024-02-18 15:55
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时间：2024-02-18 15:55
