润肠通便吃什么食物好?

发布网友发布时间：2022-04-26 08:37

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热心网友时间：2022-06-25 21:53

吃膳食纤维含量比较高的食物，喝蜂蜜水可以润肠通便。

一些食物比如芹菜、小麦麸皮等一些粗粮以及香蕉、葡萄等水果，膳食纤维含量比较高，吃完这些食物后能增加大便的体积，软化大便，使大便容易排出，从而达到润肠通便的效果。

蜂蜜水具有润滑的效果，也能软化大便，使大便容易排出。除了吃这些膳食纤维含量比较高的食物，日常生活中也要养成良好的排便习惯。饮食以清淡易消化为主，不要吃辛辣刺激、难消化的食物，排便时尽量缩短时间，不要太用力。

热心网友时间：2022-06-25 21:53

润肠通便可以适当的吃一些香蕉或者是火龙果，也可以适当的多吃一些红薯或者是粗粮等食物，对预防便秘都有很好的作用，而且也可以在每天晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，对预防便秘都有很好的作用，而且平时也可以经常对腹部进行按摩，也可以起到很好的作用。

热心网友时间：2022-06-25 21:54

十大润肠通便食物
芽菜：清热解毒。
菠菜：润滑肠道，滋阴养气。
大豆：含丰富膳食纤维，促进肠道蠕动。
绍菜：清热解毒，通肠润便。
糙米：含丰富纤维质，有助肠道蠕动。
豆腐：利水清热，有助肠胃生津。
杏仁：润肠通便，排热去热。
紫菜：含有胡萝卜素、花青素，有助肠道蠕动。

热心网友时间：2022-06-25 21:54

热心网友时间：2022-06-25 21:55

蜂蜜味甘，能润肠通便、润肺止咳，为治疗肠燥便秘的常用食品。每日将蜂蜜用温水冲开后服用，可治疗肠燥便秘。杏仁富含油脂，也有润肠通便之功，常用于治疗肺燥咳嗽，肠燥便秘。一定要注意苦杏仁不能多食，可能会引起中毒，严重者可出现呼吸困难、昏迷等。各类干果富含油脂，均有润肠通便的作用，如松子、小核桃、碧根果、瓜子等。