我想扣篮。身高172cm体重60kg,19岁了。目前跑跳能摸到篮筐,极致也就抓...

弹跳有的时候绝大部分靠天赋，如果你想后天练成必须要付出足够大的努力，必须每天坚持，腿上面绑两个沙袋每天坚持跑步，然后练立定跳远，跳楼梯，不出一个月你就发现弹跳大增

扣篮需要有足够的高度和超强的爆发力，LZ已经可以抓筐，相信如果再练一段时间或者再长高一点就能超过篮筐一个手掌，同时，LZ还需要继续练习爆发力，有了足够的爆发力，弹跳高度自然就会变高，这样一来扣篮就非常容易了，但是希望LZ在扣篮的时候还是悠着点儿，毕竟不要伤着身体，望LZ采纳 ...

1.把球带进身体（听着好恐怖、、）其实就是抱着球 跳起来 找到带球腾空的重心和感觉，这个很重要！2.腕部垂直 那时候可能很多次扣上去会被篮筐后沿弹出来 很郁闷的情况。。。 克服它最有效办法就是让握球那只手的手腕垂直 压下去！3.方向 侧面四十五度比正面侧面都好扣 4.原地与跑跳 跑跳比...

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后...

扣篮不是高度够了就行的。要有一定的身高、较好的弹跳、还有就是腰腹力量要好，扣篮时手能抓的稳球。以你的情况看要加强弹跳、腰腹力量还有篮球基本功的练习。身高在长个几公分，弹跳和腰腹力量有良性增长的话，还是很有希望扣篮的。最后祝你好运！！

我教练是个篮球运动员后来练了健美`2002扬州市健美亚军,体重84KG,身高1.78,可以扣篮`因为他的腿部力量大`篮球又强`所以很轻松`虽然84KG.很强吧!所以身体素质是第一位,对于先天没有天赋的人来说.我,身高168,至尽未到170,(身高初中就这么高了`原来打过中锋)6年级暑假打球,高1暑假是我的顶峰,摸高312CM,可以...

你绝对可以扣 我97年 身高175cm 体重64 原地垂直跳能抓框 身高180有过弹跳训练的人几乎都能扣得上 我半年前连板都碰不到 练了几个月弹跳训练后就能抓框了 只要你练弹跳力和腰腹力量的话 扣篮根本不是问题

因为标准篮筐的高度是305cm，要扣篮的话最起码要超出一个手。这是最底限了。如果你摸高是225的话，就得有90公分以上的弹跳。另外，扣篮是一项综合技术，并不是光有弹跳就可以做到的。还需要非常好的球感、以及腰腹力量。对于个子比较矮的人来说，要扣篮一般就是单手扣篮。这是就需要手对球有很好的...

嘿嘿…我是高中开始打篮球的，身高是173就能摸到标准篮板了。只要你经常锻炼，跳楼梯之类有关弹跳的训练，弹跳会有很大的进步，但是扣篮应该有点难度……

我身高158CM,摸高离篮板大概2CM,多高能摸到篮板和篮圈? 篮筐离地面好像是3.04M,你可以自己估算一下! 我身高179,16岁,体重72KG,可以摸到篮板三个指节。想扣篮,请高人指点,给出详细计划,拜谢! 要想扣,得先掌握技巧。也还要练下肢力量。我170,60KG,跳得高的时候可以碰到筐。 你还年轻,好好练练,可以扣的。