喝牛奶对女人有哪些好处
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发布时间：2022-04-26 10:08
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热心网友
时间：2022-06-27 04:43
热心网友
时间：2022-06-27 04:44
牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体的好处有：
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。
4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
8、牛奶中的维生素B能提高视力。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。
12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
热心网友
时间：2022-06-27 04:44
❶骨骼更健康
女人随着年龄的增长，加上生理特征的影响，骨骼中的钙元素会大量流失。所以，很多女性朋友不得不面对骨质疏松的困扰。而牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶大约含110毫克的钙，因此，喝牛奶是人体补充钙质非常好的办法。同时，牛奶还含有丰富的锰和维生素D，它们不但有助于体内许多酶类的激活，还能促进钙的吸收，能有效预防骨质疏松。所以，长期坚持喝牛奶的女人，能够有效弥补骨骼中钙质的流失，与不喝牛奶的女人相比，她们的骨骼会更加健康。
❷肠胃更通畅
牛奶中的主要成分是乳糖，乳糖具有调节胃酸的作用，经常饮用能中和胃里面多余的胃酸，防止胃部疾病并促进肠道蠕动，加强消化功能，维护肠道类菌群的正常生活，让肠胃变的越来越好，避免身体出现消化不良等症状。而且牛奶中具有刺激胆汁排泄的成分，对于代谢较弱的人来说，每天喝两杯牛奶，能防止胆汁浓缩而产生胆结石，有益于消化系统的正常运行。
❸提高睡眠质量
牛奶中含有大量的色氨酸，它能促进大脑神经细胞分泌出神经递质五羟色胺，这种物质可以使人产生安眠的效果。同时还含有调节生理功能的肽类，它们可以和中枢神经相结合，发挥安抚镇静的作用，让人感到舒适，有利于解除疲劳并帮助快速入睡，可以帮助有睡眠障碍的女性朋友改善睡眠质量。
❹皮肤更漂亮
牛奶富含维生素A和维生素B群，可有效防止肌肤干燥，保持肌肤弹性。同时含有乳清，能帮助消除黑色素，缓解色斑、暗沉的堆积。另外，据科学研究，牛奶中还有一种生物活性物质，即SOD。这类活性物质可提高机体免疫功能，推动基础代谢，所以对肌肤能起到延缓衰老的作用。因此常喝牛奶的女*多肤白貌美、状态年轻。
❺身材更苗条
根据研究显示，牛奶中的钙质不仅能预防女性骨质疏松，还能促进人体产生更多降解脂肪的酶，加快脂肪消耗和燃烧，时间一长，女性会发现自己的身材变得越来越苗条。所以坚持喝牛奶，更有利于女性保持好身材。
❻秀发更出众
牛奶中蕴含酪蛋白，而酪蛋白中又含有大量的氨基酸谷氨酰胺，据相关调查报告显示，谷氨酰胺已被证明可以刺激毛囊的生长周期，可有效促进毛发生长。同时牛奶中的乳清和维生素B2又可以作为营养补充剂，帮助滋养秀发，令头发更加柔顺亮丽有光泽。
❼预防经期综合征
女性经期综合症可能出现150多种症状，约95%的女性会出现经前综合症。研究发现，坚持每天喝牛奶的人，因为有丰富的优质蛋白质及维生素的补充，可有效减少和缓解经前综合症的发生。
目前市面上很多所谓的牛奶，要么配方不纯不够「真」，要么各种乱七八糟的添加剂太多，不仅营养不够全面，还给身体带来更多健康风险。所以一定要认清配方，选择更专业科学的方向。
比如源自澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的乳铁蛋白配方奶粉系列，沿袭一如既往为家庭和个人带来简单又营养全面解决方案的初心，专注健康，采用科学配方，产品不仅由100%澳洲牛奶制成，更添加比普通蛋白质功能更强大的优质乳铁蛋白，以及促进肠道菌群健康的长双歧杆菌、维生素、矿物质和植物源DHA等10余种营养，且坚持只使用最新鲜和最有营养的成分，不含麸质，降低致敏风险，也不含任何人工色素、香料和防腐剂等，既能全维提升免疫力，又比市面的普通牛奶更纯净健康。
