瘦上半身的最快的运动
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发布时间:2022-05-02 02:29
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热心网友
时间:2022-06-27 00:14
瘦上半身动作推荐:
减肥动作一:
俯卧在地上,双手向前伸直,打开与肩同宽,双腿稍微弯曲,脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面,在最高处停住,然后再缓慢地放下。重复动作数次。
减肥动作二:
双脚分开略比肩宽,膝盖微微弯曲,上身弯曲,双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘,腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃,抬高至两臂与肩膀一直线,如同飞行状,然后再慢慢地放下,重复数次。
热心网友
时间:2022-06-27 00:14
跑步,做上肢运动,如:体操、瑜伽等
热心网友
时间:2022-06-27 00:15
做脂肪抽脂最快