奶水清是什么原因
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发布时间：2022-05-02 07:02
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热心网友
时间：2022-07-01 14:19
方法/步骤
前奶和后奶
满月后，不少哺乳妈咪会发现乳汁的颜色显得比较白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那样“浓”，有的妈咪因此会担心自己的奶有问题，没有营养，宝贝吃不饱。其实，对于绝大多数妈咪而言，这种担心是多余的，这主要是因为成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒较小，并不是营养不好。对比牛奶和配方奶，它所含有的营养素及搭配比例、抗病因子都是前者无法比拟的。
成熟的母乳确有前乳和后乳之分，营养成分也有所不同——前奶：是在每次哺乳时最先产生的奶，也就是前两、三分钟出来的奶。它的含水量大，可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水，还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。后奶：含有较多的脂肪，看起来颜色比前奶白。在母乳喂养中，它可以为宝贝提供大量的热量，有助于各方面的成长。
爱心TIP：哺乳时要让宝贝吃够，不要有时间*，不要急于乳房转换，这样才能让宝贝均衡地吃到前奶和后奶，即保证了营养的全面。
通过合理膳食提高奶质虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——1.哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2.注意钙和维生素D的摄入。如果乳母缺钙，为保证乳汁中钙含量的恒定，就要动用乳母本身的骨钙，会造成乳母骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。3.母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；脂溶性维生素A，也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。
4.近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与产妇摄入食盐过多有关，不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄入过多的食盐。5.平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。
热心网友
时间：2022-07-01 14:19
对于女性来说，哺乳期是非常特殊的时期，奶水的质量会直接影响到宝宝的健康。有些哺乳期的妈妈发现自己的奶水比较清，看起来好像没有什么营养的样子，因此特别的担心，害怕宝宝会营养不良。那么奶水清是什么原因？
1、前奶
如果说是前奶，那么奶水通常都是比较清的。这一部分奶水当中富含大量的水分，蛋白质和抗体，主要是让宝宝解渴用的。等宝宝吮吸一段时间之后，就能够吃到富含脂肪和热量的浓浓的白色奶了，这部分奶能够填饱饱饱的肚子，并且满足他们的营养所需。
2、营养不良
如果说哺乳期的妈妈出现了营养不良的情况，那么也有可能会导致奶水发清。有一些女性在孕期和哺乳期的时候没有合理的搭配饮食，导致蛋白质和能量摄入不足或者处于边缘状态，自身的营养状况堪忧，这样的话就会影响到奶水当中的营养成分，使得奶水中的脂溶性和水溶性维生素减少，奶水看起来会比较清。
3、饮食过于油腻
奶水清也有可能是日常的饮食过于油腻所致。很多孕妈妈都有一种错误的想法，那就是油腻的食物一定就是营养丰富的，所以说在哺乳期的时候会大量的摄入这类食物，事实上这些油腻的食物会使奶水稀释，从而呈现出比较清的状态。
4、情绪波动过大
很多女性在哺乳期的时候，由于产后的落差较大，再加上日夜照顾新生儿以及家人对自己的关注过少等原因，经常会出现情绪波动过大的情况。而这些不良的情绪会使妈妈的身体健康受到很大影响，也会使奶水当中的蛋白质，脂肪以及糖等物质的合成能力降低，进而影响奶水的质量，使奶水看上去比较清。
5、疾病因素
哺乳期的妈妈之所以会出现奶水清的现象，也有可能是某些疾病引起，比如说患有感冒、乳腺炎等。这些疾病本身就会影响到奶水合成，若这期间再服用药物，那么奶水的质量将会受到更大影响，进而出现奶水清的情况。
