打完排球后

发布网友发布时间：2022-05-01 14:52

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热心网友时间：2023-08-11 07:04

之所以酸痛是肌肉乳酸堆积太多的原因，因为运动中，肌肉无氧酵解产生的乳酸没法及时排除，堆积在肌肉里面就会有酸痛的感觉。在运动完后不会即刻有酸痛的感觉，而是过几个小时之后，第二天会是最严重的。一般不怎么参与体育运动的在运动后表现最明显，因为进行的身体锻炼太少，人体耐受无氧条件的能力较差，突然间进行较大负荷的运动，身体机能一下子无法适应，人体呼吸系统，血液循环换系统功能跟不上，跑的过程中氧供应不足细胞就会通过无氧酵解葡糖糖来供能。无氧酵解糖利用率很低，一分子葡萄糖无氧酵解产程两分子的乳酸，肌肉一时无法完全排除，所以在肌肉中堆积起来。而经常参与运动的人心血管功能、呼吸系统功能都得到加强，在运动中氧气充足，通过有氧会供能。有氧呼吸的产物是二氧化碳和水，很容易被排除。

打完排球后晚上感觉腿很酸还有一个原因：因为排球是有氧运动和无氧运动相结合的运动，小强度的运动，能量消耗比较慢，有氧呼吸供能来得及。排球运动中的跳跃动作需要肌肉爆发力，发力比较迅速，强度比较大，能量消耗比较大。而体内储存的ATP仅能维持几秒钟的运动，之后就是分解肌酸。两者加起来也就能维持30多秒的运动，之后就需要不断地分解体内的糖、蛋白质、脂肪来供能。能量消耗过快，有氧呼吸供能来不及就会用通过无氧呼吸来供能。
总之不管怎么样，打完排球后晚上感觉腿很酸可以说明你运动不够，，无论是氧气供给还是乳酸排除供能都不强。建议多参与体育运动！

热心网友时间：2023-08-11 07:05

嗯，正常现象，剧烈活动后乳酸堆积，腿就会酸，有时候活动大了第二天还会酸疼。都属于正常反映，平时多运动运动就好了。

热心网友时间：2023-08-11 07:05

是这样的啊长时间没运动偶尔一次剧烈运动的话会这样的高中生物课都学过。乳酸积累腿就会酸的。

热心网友时间：2023-08-11 07:06

说的简单点就是运动少，突然的剧烈运动导致身体，腿部手臂。什么的堆积大量乳酸。还有就是热身不够充分。