发布网友 发布时间:2023-10-30 19:41
共3个回答
热心网友 时间:2023-11-24 18:32
你练的两天是练技术了,还是练力气?力气是不可能两天就上去的,只有发力技巧,扭腰抬脚翻腕这些技巧可以快速提升,问你老师和查资料问问技巧热心网友 时间:2023-11-24 18:33
最近有同学问实心球怎么扔的远?怎么才能拿满分呢?实心球成绩提升小技巧来啦~
热心网友 时间:2023-11-24 18:34
投掷铅球不是光靠手去甩的,你可以这样练习一下,双手持球举过头顶,两臂不要弯曲保持与身体平行,然后左脚在前右脚在后的小弓步状态站在起点后半米的位置,起步的时候可以小跳到起点借助向前跳的惯性力量将球投出。这种方法可以利用腿腰和肩的由下至上的连贯力量将球投掷出去,自己可以找个空旷地方练习一下扔报纸团,轻东西比有分量的东西更难丢远,主要是要你练习姿势找到那种由下至上的投掷感觉