女儿高考压力大,最近老失眠,还厌食,妈妈们都有什么绝招?
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发布时间:2023-11-19 18:14
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热心网友
时间:2024-10-22 08:13
高考前焦虑一般是紧张和压力所致。适当的压力是有好处的,但是如果发展到睡不着觉,注意力无法集中乃至抑郁就不好了。
此时家长和孩子相处务必要注意方式方法,以抚慰为主,对于孩子遇到的实际问题,务必避免斥责,而是给出解决问题的方法;做到“孩子,跟我上”而不是“孩子,给我上!”
而学生此时的焦虑主要来源于眼看就要考试,可能一眼望过去,还有很多东西没有复习到,成绩可能总和预期的差那么一点。这种压力是很大的。缓解了压力,也就缓解了焦虑。
缓解压力的方法,首先可以理出一份清单,把要做的事一一列出,把一天要做的事情,下一个小时要做的事情列出来,着眼于当下要做的事情,而不是关注快要到来的高考,每做完一件事,就在清单上做个记号,这样就可以把你的注意力移到具体的事情上;
其次可以找个安静的房间闭上眼睛,想一想过去人生里最快乐的时光,或者干脆什么都不想,排空大脑里的一切。很快思绪就会变得宁静;最后,其实高考带来焦虑主要是高考还没有到,等真正高考到了,反而不会有焦虑了。
祝高考顺利!
热心网友
时间:2024-10-22 08:14
我会给她按摩,但治标不治本,现在给她吃素养人家的营养早餐,还有VC含片,这段时间恢复得可以,孩子压力大是正常的,我们不能做到24小时陪护,只能在营养上帮帮他们,做父母的也只能这样了。