发布网友 发布时间:2022-05-01 10:05
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好二三四 时间:2022-09-12 08:42
清淡少盐的好处:
1、预防高血压::盐可增加血液容量,增加血压,且盐可直接破坏血管壁,加速动脉硬化;
2、降低骨质疏松发病率:盐可促进钙流失,导致骨质疏松,所以少盐等于补钙;
3、延缓皮肤衰老:盐可促进皮肤细胞脱水,加速细胞老化。
热心网友 时间:2024-10-26 14:37
吃清淡的膳食有利于健康,因而膳食不要太油腻,不要太咸,不要有过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,我国城市居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上。流行病学调查表明,钠的摄入量与高血压发病呈正相关,因而建议“食不过咸”,每日食盐用量不宜超过6克。膳食钠的来源除食盐外还包括酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠的加工食品等。所以,我们应养成吃少盐膳食的习惯。