科学长高方法;大家用什么
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发布时间：2022-04-20 20:08
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热心网友
时间：2023-11-04 17:38
多吃蔬菜 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高。
💤充足的睡眠
请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
🥛补钙
饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
🍖蛋白质高的肉类
食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
☀️晒太阳
享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
🏀跳跃的运动
首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
🍴科学饮食
多吃蔬菜，菠菜、胡萝卜、柑桔、沙丁鱼等食品有助于长高。
👍树立自信
希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
