初学太极剑基本功有哪些?

发布网友发布时间：2022-05-02 01:30

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热心网友时间：2022-06-26 06:13

1、持剑增劲功

两手或单手反持剑，两臂前平举，两脚开立，身体中正，或一手成剑指扶于持剑手腕，持剑手做刺剑状，保持臂平行于地，注意悬臂。

2、摇剑松指功

开步站立，一手保持剑指状按于胯旁，另一手持剑，使剑山前向后连续环转，注意把位山螺把到钳把的变化，放松手指及手腕。

3、旋剑活腕功

反手持剑，开立步，先走剑柄，在头上时，翻手心向上，向外旋腕，剑体走一个平圆，手心向卜落于持剑手异侧，然后，再反向旋腕，变成手心向下，恢复持剑状。左右交替练习，一般20次为一组，练习4一5组，也可以自己根据情况定。

4、圈剑通劲功

两脚开立，一手成剑指扶于持剑手腕，持剑手手心向上，螺把握剑，通过手腕、肘、肩及全身配合，使剑尖成圈形绕转，目视前方。

5、绕剑柔化功

侧立开步，一手叉腰，另一手持剑，通过腕及全身变化，使剑尖走出一个“oo”字，练习周身柔化劲。