吃香蕉会不会发胖

发布网友发布时间：2022-05-02 00:13

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热心网友时间：2022-06-25 10:55

经常吃香蕉是不会胖的。香蕉营养高、卡路里低。平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。在日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。香蕉可当早餐、减肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。晚上吃香蕉不会发胖。大家都知道香蕉美味，甜美，常被误认为是高热量食物，其实不然，一根香蕉只有100克左右，其卡路里只有87卡而已，跟一顿白饭相比，只有一半已下的低卡路量。热量给人体提供能量，热量的来源是糖份的摄取，当你摄取的糖份过多，会在人体内生成糖元。然后储存在肝脏，成为肝糖元，如果你自身仍然摄取过多的糖份，当肝脏储存的糖元过多时，会需要你摄取的卵鳞脂来把肝糖元转移到皮下脂肪，形成最终的脂肪。如脂脂肪过多就会发胖。因为香蕉的热量低，吃香蕉不但不会胖，还有意想不到的功效，还有减肥的功能。因为它卡路里低，而且食物纤维含量丰富、维他命A、钾和果胶等，可以有效的整肠，有利于排便。也有排除水分的效果，不但是瘦身水果，吃了会上皮肤水当当的美颜圣果。但也不能多吃，特别是肠胃功能不好的不能多吃。追问晚上吃会胖吗