什么东西吃了胀气
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发布时间：2022-05-02 00:13
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热心网友
时间：2022-06-25 10:54
腹胀多是由于消化不良、胃肠功能紊乱引起的：
一、建议患者吃易消化，过软的食物，如粥之类；
二、可以多吃开胃助消化的食物，如山楂、橙子、苹果、西瓜等水果均可以开胃；
三、也可吃保护胃黏膜和健脾的食物，如山药、薏仁米、红豆、茯苓等；
四、还有促进胃肠蠕动，促进消化的食物，如萝卜、香蕉、芹菜等；
五、也可以用莲藕煮粥，也有促进排气的效果；
六、白菜含有粗纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化；
七、橘皮含有的挥发油刺激消化道，会增加胃液的分泌，促进排气；
八、鸡的胃内壁，含有消化酶和胃激素，对腹胀有很好的排气效果。
热心网友
时间：2022-06-25 10:55
一、高淀粉类的食物就易很引起胀气
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。
二、豆制品尤其胀气
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
三、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。
二、胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
热心网友
时间：2022-06-25 10:55
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。
二、豆制品尤其胀气
豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
三、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
四、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。
二、胃胀气吃什么好
1、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
2、香蕉
香蕉、猕猴桃、橙子和腰果等富含钾的食物有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
3、木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解胃肠道系统中的蛋白质，防止腹胀。
4、芦笋
芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。
5、酸奶
酸奶中的益生菌有助于调节消化系统，有益胃肠道健康。
6、茴香
茴香种子含有一种化合物可缓解胃肠道痉挛，使气体顺利通过，减轻腹胀不适感。
热心网友
时间：2022-06-25 10:56
一、腹胀了怎么办
1、目前主要是根据医生的建议，使用一些健胃消食的药物进行调理，同时还需要概念一下饮食的不良情况。
2、尽量调整饮食结构，都吃一些清淡的蔬菜和水果，多吃一些软、易消化的食物，不要养成暴饮暴食的情况。
3、如果患者胃胀的症状长期出现且没有有效缓解，建议到医院做一个胃肠镜的检查，明确是否其他疾病导致的。
二、怎么预防腹胀的发生
1、吃东西的时候尽量细嚼慢咽，而且不要一次吃太多、太撑。建议平时要少食多餐，避免喝一些碳酸饮料，避免增加气体的摄入。
2、少吃山梨醇的食品和甜点。
3、吃完饭后要起来走一走，做一些比较小的活动，比如扫地、散步等。不要吃完饭就躺下来或者坐下来，这样不利于消化。
4、在饮食中添加一些膳食纤维，比如水果、蔬菜、全麦面包，可以帮助增加膳食纤维的摄入量，预防胀气的发生。
热心网友
时间：2022-06-25 10:57
