跑步有助于减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-02 00:12

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 10:53

跑步有助于减肥。
1，跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
2，跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
3，跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅　在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。

热心网友时间：2022-06-25 10:53

跑步当然有助于减肥，但是效果吗，不好说。你要根据自己体重身高制定系统的科学的减肥计划，运动量要适合自己。

热心网友时间：2022-06-25 10:54

有帮助！适当的运动不止消耗卡路里，还能让你的体质更健康